Kim Jones : 222 keinoa saada unen päästä kiinni
Improve sleep quality and banish insomnia with 222 practical, scientifically tested techniques. Find effective solutions for better rest.
Kenelle: For adults interested in self-development and wellbeing, looking for help with sleep, relaxation, and stress management.
Kim Jonesin kirja on oiva apu ajoittaisista tai säännöllisistä nukahtamis- ja univaikeuksista kärsiville. Se tarjoaa peräti 222 tieteellisesti testattua menetelmää, jotka auttavat saamaan unen päästä kiinni ja nukkumaan hyvin.
Unettomuuteen ja unen laatuun vaikuttavat mitä moninaisimmat seikat. Mm. mieliala, lämpötila, ruokavalio, hengitystekniikka, ulkoilu ja tietoinen ajatusten ohjailu ovat seikkoja, joihin kirja antaa selkeitä ja helposti noudatettavia ohjeita. Joskus unen houkutteluun käytettävät konstit voivat olla hyvin yksinkertaisia.
Kirjan ohjeista ja vinkeistä jokainen löytää juuri itselleen sopivimman keinon karkottaa unettomuus.
Kim Jones on terveyteen ja hyvinvointiin erikoistunut freelance-toimittaja, joka kirjoittaa useisiin lehtiin, mm. Daily Mirror, the Sunday Express Magazine, Woman's Weekly ja Woman and Home. Kim Jones asuu Cardiffissa, Walesissa.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Kim Jones |
| Muut tekijät | Eva Katajamäki |
| Muut tekijät | Illustrated by: Ruth Craddock Translated by: Eva Katajamäki |
| Teoksen nimi | 222 keinoa saada unen päästä kiinni |
| Alkuteos | Trick Yourself to Sleep |
| SKU | P-222--FA844C |
| Avainsanat | nukahtaminen, rentoutus, stressinhallinta, unettomuus, uni (lepotila), univaje |