Kirsi Valasti : Naisen juoksukirja
Alkaen 8,50 €
Varastossa
Vain %1 jäljellä
SKU
P-NAIS-D4D5E8
Kokenut kestävyysjuoksija Kirsi Valasti tarjoaa käytännönläheisen oppaan, joka tekee juoksemisesta nautinnollisen ja inspiroivan harrastuksen naisille. Kirjan ohjeet huomioivat naisten erityistarpeet ja tukevat kehittymistä lenkkipoluilla monipuolisesti.
Kenelle: Naisille, jotka haluavat kehittää juoksuharrastustaan kuntoilun tai kilpailun merkeissä.
PITKÄN LINJAN KESTÄVYYSJUOKSIJAN KIRJOITTAMA OPAS TSEMPPAA VAUHTIA LENKKIPOLUILLE
Juoksemisen positiiviset terveysvaikutukset ovat monille tuttuja: juokseminen kehittää kuntoa, alentaa verenpainetta ja auttaa painonhallinnassa. Tämän käytännönläheisen ja kannustavan kirjan ohjeilla juoksemisesta tulee myös nautinto – ja koukuttava harrastus!
Oppaassa huomioidaan naisten treeniin kuuluvat erityispiirteet ja käydään läpi harjoittelun eri osa-alueet tekniikasta ja varusteista rasituksen summaan ja ravintoon. Runsaasti kuvitettu kirja sisältää neljä harjoitusohjelmaa eri tasoisille naisjuoksijoille. Juoksuohjelmien lisäksi mukana on ohjeita kehonhallinnan ja lihaskunnon kohentamiseen pilateksen ja kuntosalitreeni avulla. Opas tarjoaa kannustusta ja hyviä vinkkejä niin kuntoilijoille kuin kilpailuihin treenaajille.
Toimittaja KIRSI VALASTILA (s. 1969) on pitkä kokemus juoksemisesta kilpaurheilijana ja harrastajana sekä juoksijoiden valmentajana. Hän on koulutukseltaan toimintaterapeutti ja rentoutusohjaaja.
Juoksemisen positiiviset terveysvaikutukset ovat monille tuttuja: juokseminen kehittää kuntoa, alentaa verenpainetta ja auttaa painonhallinnassa. Tämän käytännönläheisen ja kannustavan kirjan ohjeilla juoksemisesta tulee myös nautinto – ja koukuttava harrastus!
Oppaassa huomioidaan naisten treeniin kuuluvat erityispiirteet ja käydään läpi harjoittelun eri osa-alueet tekniikasta ja varusteista rasituksen summaan ja ravintoon. Runsaasti kuvitettu kirja sisältää neljä harjoitusohjelmaa eri tasoisille naisjuoksijoille. Juoksuohjelmien lisäksi mukana on ohjeita kehonhallinnan ja lihaskunnon kohentamiseen pilateksen ja kuntosalitreeni avulla. Opas tarjoaa kannustusta ja hyviä vinkkejä niin kuntoilijoille kuin kilpailuihin treenaajille.
Toimittaja KIRSI VALASTILA (s. 1969) on pitkä kokemus juoksemisesta kilpaurheilijana ja harrastajana sekä juoksijoiden valmentajana. Hän on koulutukseltaan toimintaterapeutti ja rentoutusohjaaja.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Kirsi Valasti |
| Teoksen nimi | Naisen juoksukirja |
| SKU | P-NAIS-D4D5E8 |