Klara Desser : Kahden edestä : herkullista raskausajan ruokaa

Takakansi

Odottavan äidin on lupa herkutella ja nauttia olostaan! Kahden edestä sisältää maukkaita ja terveellisiä reseptejä, jotka edistävät äidin ja lapsen hyvinvointia. Kirjassa on ohjeita aina maittavista aamiaisista upeisiin illallisiin sekä herkullisiin jälkiruokiin ja leivonnaisiin. Täyteläiset keitot, mehevät liharuoat ja raikkaat salaatit valmistuvat helposti ja nopeasti.

Houkuttelevien kuvien ja innostavien reseptien lisäksi kirjassa on paljon ohjeita yleisten raskausajan vaivojen, kuten pahoinvoinnin ja närästyksen, ehkäisyyn ja hoitoon. Kasvissyöjille tarjotaan vinkkejä tärkeiden ravinteiden saantiin, ja raskausajan diabeteksesta kärsiville on omia herkullisia ja terveellisiä ohjeita. Vaikka raskausaikana pitäisi olla erityisen tarkkana monien ruoka-aineiden kanssa, ei nautiskelua tarvitse unohtaa.

Klara Desser on ruotsalainen ruokakirjailija. Häneltä ovat aikaisemmin ilmestyneet suomeksi kirjat Parempaa ruokaa lapsille! ja Herkullinen GI-dieetti. Kahden edestä -kirjan asiantuntijakirjoittajana on toiminut kätilö Anna Nord.

Esittely

Odottava äiti syö kahden edestä. Raskausajan ruokavalion tulee olla sekä hyväksi tulevalle lapselle että maukasta ja ravitsevaa äidille.

Kahden edestä sisältää herkullisia ja terveellisiä reseptejä, jotka edistävät sekä äidin että lapsen hyvinvointia. Ihastuttavasti kuvitetussa kirjassa on ohjeita aina maittavasta aamupalasta upeisiin illallisiin sekä herkullisiin jälkiruokiin ja leivonnaisiin. Täyteläiset keitot, mehevät liharuoat ja raikkaat salaatit valmistuvat helposti ja nopeasti.

Houkuttelevien reseptien lisäksi kirja antaa ohjeita yleisten raskausajan vaivojen kuten pahoinvoinnin ja närästyksen ehkäisyyn ja hoitoon. Kasvissyöjille tarjotaan vinkkejä tärkeiden proteiinien saantiin, ja raskausajan diabeteksesta kärsiville on useita terveellisiä ja herkullisia ohjeita. Vaikka raskaana ollessa tuleekin välttää monia ruoka-aineita, ei kirjassa ole unohdettu nautiskelua - odottavan äidin on lupa herkutella, lepäillä ja nauttia olostaan!

Klara Desser on ruotsalainen ruokakirjailija. Häneltä ovat aikaisemmin ilmestyneet suomeksi kirjat Parempaa ruokaa lapsille! ja Herkullinen GI-dieetti. Kirjassa asiantuntijana on toiminut kätilö Anna Nord.