Kristian Ekström : Simply well : neljä askelta terveyteen

Takakansi

Miksi en laihdu, vaikka syön terveellisesti? Mitä voisin itse tehdä vähentääkseni kipua? Miksi uni ei tule, miten voisin nukkua paremmin? Stressaan paljon, mikä avuksi?

Mitä jos voisit omilla valinnoillasi tehdä elämästäsi terveempää ja tasapainoisempaa? Muutoksen avaimet löytyvät tästä kirjasta.

Liike, lepo, ravinto ja mieli ohjaavat parempaan terveyteen. SimplyWell sisältää 32 tehtävää, jotka yksi kerrallaan lisäämällä edistyt vääjäämättä kohti terveempää elämää. Hyvä terveys muodostuu jokapäiväisistä valinnoista – ei poppakonsteista, ihmepillereistä tai supervoimista.

SimplyWell – Neljä askelta terveyteen tuo apua erilaisiin kipu- ja tulehdustiloihin, uniongelmiin ja jatkuvalta tuntuvaan stressiin.

On aika ottaa terveys omin käsin!

"Helppolukuinen kirja terveydestään kiinnostuneille. Suosittelen lämpimästi!" – Heli Mäkilä, lääkäri

Esittely

Hyvinvoinnin opas, jossa käydään läpi ne tekijät, joiden avulla jokainen voi parantaa terveyttään ilman lääkkeitä.

Liike, ravinto, mieli ja lepo muodostavat terveen elämän perustan. Kirjassa keskitytään näihin neljään peruspilariin ja tarjotaan harjoitteet, joilla jokainen voi saavuttaa paremman terveyden. Oli lähtökohtasi mikä tahansa, kirjan harjoituksista löydät itsellesi sopivat.

Kirjan tuo apua nykyajan työelämän aiheuttamiin kehon ongelmatiloihin: erilaisiin kipu- ja tulehdustiloihin, uniongelmiin ja jatkuvalta tuntuvaan stressitilaan. Sopivasti annosteltu tutkimustieto tukee kirjan kliinisessä työssä kehitettyjä harjoitteita. On aika ottaa terveys omiin käsiin!

Kristian Ekström on helsinkiläinen kiropraktikko ja ainoa Suomessa International Chiropractic Assosiationin hyväksymä kiropraktinen hyvinvointivalmentaja. Hänen intohimonsa on ihmisten innostaminen terveyttä ja elämänlaatua parantaviin elämäntapamuutoksiin. Hän on työssään nähnyt ihmisten onnistuvan muutoksissa kerta toisensa jälkeen.