Leena Kiviluoma : Kasvot kuntoon : kohenna kasvojesi terveyttä ja ulkonäköä

- Tuntuvatko kasvosi tiukilta ja jännittyneiltä"
- Narskutteletko hampaitasi"
- Jomottaako päätäsi ja ovatko hartiasi jumissa"
- Kaipaatko luonnollista tasoitusta juonteille ja hehkua kasvoihisi"

Näitä ja monia muita kasvojen lihasperäisiä terveysongelmia ja ulkonäkömuutoksia voi omatoimisesti kohentaa Kasvot kuntoon -kirjan avulla. Kirja esittelee ainutlaatuisen, lääketieteeseen perustuvan kasvojen lihashuolto-ohjelman, joka kohentaa yhtä aikaa sekä terveyttä että ulkonäköä.

Kasvojen lihashuolto koostuu ilme- ja purentalihaksiin kohdistuvista venytyksistä ja hierontatekniikoista sekä rentouttavista ja vahvistavista liikeharjoituksista. Niitä täydentävät muiden pään alueen ja niska-hartiaseudun lihasten huoltokeinot. Ohjelma auttaa muun muassa purentaongelmissa, lievittää lihasperäistä kasvo- ja päänsärkyä, parantaa ryhtiä ja niskavaivoja, tasoittaa juonteita ja kohottaa kasvonpiirteitä.

Kirjoittaja Leena Kiviluoma on fysioterapeutti, lihashuollon asiantuntija ja kouluttaja.