Leena Putkonen : Superhyvää suolistolle! : herkkävatsaisen elämä kuntoon

Takakansi

Turvotusta, ilmavaivoja, vatsakipua, ripulia? Mieli maassa ja jatkuva väsymys? Kuulostaako tutulta? Älä anna mahasi määrätä. Superhyvää suolistolle! -kirja neuvoo, miten voit helpottaa elämääsi ruokavalion, liikunnan, stressinhallinnan ja muiden käytännön muutosten avulla.

Valtaosa herkkävatsaisista saa avun räätälöidystä FODMAP-ruokavaliosta: olo paranee jo lyhyessä ajassa, kun oppii välttämään huonosti imeytyviä hiilihydraatteja. Oireiden liennyttämisen voit aloittaa tämän kirjan helpoilla ruoka- ja leivontaohjeilla, hyvästä mausta tinkimättä. Apuna ovat suositeltavien ja vältettävien ruoka-aineiden listat.

LAILLISTETTU RAVITSEMUSTERAPEUTTI LEENA PUTKONEN ON ERIKOISTUNUT VATSA- JA SUOLISTOVAIVOIHIN. HÄN ON KOULUTTAUTUNUT FODMAP-ASIANTUNTIJAKSI LONTOON KING'S COLLEGESSA SEKÄ MONASHIN YLIOPISTOSSA AUSTRALIASSA.

LUE LISÄÄ: LEENAPUTKONEN.FI

Esittely

Hyvä olo ruokavaliolla ja vatsaystävällisillä elämäntavoilla

Noin joka kymmenes meistä kärsii ärtyvän suolen oireyhtymästä ja vielä useampi laskee itsensä herkkävatsaiseksi. Kirja tarjoaa tutkittua tietoa viihdyttävästi ja neuvoo, miten ruokavalion ja elämäntapamuutosten avulla voi saada herkän vatsan rauhoittumaan.

Kirjan reseptiosio sisältää noin 25 ruokaohjetta kuvineen. Maukkaat ja monipuoliset ruoat ja leivonnaiset valmistuvat helposti - ilman vatsaa ärsyttäviä, imeytymättömiä FODMAP-hiilihydraatteja.