Lisbeth Stahre & Veronika Ryd : Eroon tunnesyömisestä

Takakansi

Työkaluja, joilla vahvistat itsetuntoasi ja opit arvostamaan kehoasi

ERITYISESTI NAISILLE SUUNNATTU Lisbeth Stahen ja Veronika Rydin teos kertoo, kuinka hyvä itsetunto, ylpeys omasta kehosta ja myötätunto itseä kohtaan voivat auttaa muuttamaan ruokailutottumuksia ja pääsemään eroon tunnesyömisestä.

Kirjan harjoitukset auttavat ymmärtämään, kuinka stressi, itsekritiikki ja liian suuret vaatimukset voivat vaikuttaa tunnesyömiseen. Opit huomaamaan yhteyden erilaisten tilanteiden, niiden herättämien tunteiden ja käyttäytymisen välillä.

Kirjan neuvojen on tieteellisissä tutkimuksissa osoitettu vähentävän stressiä, tunnesyömistä ja auttavan painonhallinnassa.

LISBETH STAHRE on sosionomi, kognitiivinen psykoterapeutti ja Karoliinisen instituutin tutkija. Hänellä on yli kahdenkymmenen vuoden kokemus stressin, uupumuksen, ylipainon ja syömishäiriöiden hoidosta. VERONIKA RYD on käyttäytymistutkija, kognitiivinen psykoterapeutti ja mindfulness-ohjaaja.

Esittely

Eroon tunnesyömisestä osoittaa, miten stressi, suuret vaatimukset ja itsekritiikki voivat vaikuttaa haluun herkutella.

Erityisesti naisille suunnattu Lisbeth Stahren ja Veronika Rydin teos kertoo, kuinka hyvä itsetunto ja itsetuntemus voivat auttaa muuttamaan ruokailutottumuksia ja pääsemään eroon tunnesyömisestä. Kirjan harjoitukset auttavat ymmärtämään ja hahmottamaan yhteyden erilaisten tilanteiden, niiden herättämien tunteiden ja käyttäytymisemme välillä. Kirjan neuvojen on tieteellisissä tutkimuksissa osoitettu vähentävän tunnesyömistä, stressiä ja auttavan painonhallinnassa.

Lisbeth Stahre on sosionomi, kognitiivinen psykoterapeutti ja Karoliinisen instituutin tutkija. Hänellä on yli kahdenkymmenen vuoden kokemus stressin, uupumuksen, ylipainon ja syömishäiriöiden hoidosta. Veronika Ryd on käyttäytymistutkija, kognitiivinen psykoterapeutti ja mindfulnessohjaaja.