Louise Grime : Lempeää joogaa

Takakansi

Ei aikaa säännöllisiin joogatunteihin? Joogaa kirjan ja dvd:n avulla vain 15 minuuttia päivässä ja saat tuloksia

Lisää notkeutta, vähennä stressiä ja opi rentoutumaan miellyttävien joogaharjoitusten avulla

>> Selkeät kuvat opastavat harjoituksissa vaihe vaiheelta
>> Katso dvd:ltä kirjan kaikki neljä harjoitussarjaa

>> Sarjat on suunnitellut Louise Grime, joka opettaa joogaa Lontoon maineikkaimmissa joogastudioissa

Kotona harjoittelu on nyt tehokkaampaa kuin koskaan!

Esittely

Selkeästi kuvitetut kirjat sisältävät kukin neljä 15-minuuttista harjoitusohjelmaa sekä dvd-levyn

Tämän helpompaa ja mukavampaa liikunta tuskin voi olla!

Vaihe vaiheelta kuvitetut harjoitusohjelmat voi tehdä yksittäin tai yhdistää tehokkaaksi 30, 45 tai 60 minuutin treeniksi. Kunkin osion lopussa olevan taitearkin avulla koko harjoitussarja on nähtävissä yhdellä silmäyksellä, ja kirjan mukana tuleva dvd-levy toimii harjoitteiden tukena. Monet harjoituksista alkavat alkulämmittelyllä ja päättyvät loppurentoutukseen - usein liikkeistä annetaan myös helpotettu vaihtoehto aloittelijalle.

4 x 15 minuuttia lempeää joogaa esittelee neljä harjoitusta, jotka ovat parhaimmillaan eri aikaan päivästä. Samalla valotetaan joogan historiaa, joogin elämäntyyliä ja meditaation saloja.