Lynne Robinson : Pilatesharjoituksia laihduttajille : nopea ja tehokas tapa keventyä ja muokata vartaloa pysyvästi

Takakansi

Pilates on toimiva tapa saada pysyvästi parempi vartalo
Ota painosi hallintaan uudenlaisen harjoitusohjelman avulla! Kansainvälisesti arvostettu pilatesohjaaja Lynne Robinson tutustuttaa sinut pilatesharjoittelun perusteisiin ja näyttää, miten voit polttaa kaloreita ja saada vartalostasi hoikemman ja vahvemman. Pilates myös parantaa ryhtiä ja hengitystä, vahvistaa keskivartaloa ja lisää notkeutta.
Kirjan selkeät, kuvitettu harjoitukset tekevät kotona harjoittelusta helppoa. Yksittäisistä harjoituksista voit siirtyä kokonaisuuksiin, joissa harjoituksia on yhdistelty niin, että niiden vaikutus on mahdollisimman tehokas. Kirjassa on myös hyviä neuvoja, miten kunto-ohjelmaan voi lisätä muita lajeja ja miten ruokavaliota ja elämäntyyliä voi muokata niin, että mahdollisuudet laihtumiseen ovat mahdollisimman hyvät.

Lynne Robinson on Britannian tunnetuin pilatesasiantuntija ja kuuluu suosittuihin body control -pilateksen perustajiin. Lynne on tehnyt aiheesta useita menestyneitä kirjoja ja dvd:itä. Hän esiintyy usein televisio-ohjelmissa, luennoilla ja konferensseissa eri puolilla maailmaa. Hän on opettanut pilatesta esimerkiksi Yhdysvalloissa, Japanissa, Etelä-Afrikassa, Thaimaassa ja Australiassa.

Esittely

Nopea ja tehokas tapa keventyä ja muokata vartaloa.

Pilates on mainio kuntoilumuoto, josta on tullut supersuosittu lajin kuuluisien harrastajien ansiosta - mm. Madonna, Gwyneth Paltrow ja Liz Hurley vannovat pilateksen tehoon. Pilateksen positiivisista vaikutuksista onkin paljon näyttöä: sen hellävaraiset harjoitukset muokkaavat kehoa tasapainoisesti, kohentavat ryhtiä ja auttavat hallitsemaan painoa. Pilatesharjoituksia laihduttajille on ensimmäinen opaskirja, joka keskittyy pilatesharjoitteluun nimenomaan painonhallinnan kannalta. Kirjassa tehokkaaseen harjoitusohjelmaan yhdistetään terveellinen ruokavalio, mikä antaa nopeasti tuloksia.

Lynne Robinsonin ainutlaatuinen pilatesohjelma polttaa kaloreita ja tekee vartalosta hoikemman ja vahvemman. Lisäksi harjoittelu parantaa kehonhallintaa ja jopa vähentää stressiä. Mikä parasta, ohjelman voi toteuttaa kotioloissa.