Maija Kiljunen & Emilia Ek : Bailamama : Kohti synnytystä

Takakansi

Vauvan odotus on ihmeellistä! BAILAMAMA KOHTI SYNNYTYSTÄ valmentaa sinut elämäsi tärkeimpään tapahtumaan, lapsesi syntymään. Kirja on jaettu kymmeneen osaan ja siinä seurataan raskauden etenemistä, kehon muuttumista ja vauvan kehitystä vaihe vaiheelta, kuukausi kuukaudelta. Jokaisessa osassa harjoitellaan kätilön ja fysioterapeutin ohjeilla synnytyksessä tarvittavia asentoja ja treenataan oikeita lihaksia.

Pidä itsestäsi huolta! Raskauden ja synnytyksen aikana tarvitset lantionpohjalihaksia enemmän kuin koskaan aikaisemmin. Hyväkuntoiset lantionpohjalihakset pitävät sinut kunnossa raskausaikana, helpottavat synnytystä ja auttavat palautumaan synnytyksestä.

Sinulla on lupa nauttia raskaudestasi! Kosketus ja kumppanin läheisyys on tärkeää myös odotusaikana – ota siis kumppanisi mukaan paritreeneihin ja anna naiseutesi hehkua. Jotain suurta on tapahtumassa kehossasi, ja tämän kirjan avulla saat siitä kaiken irti!

Esittely

Bailamama-kaksikko tulee jälleen! 9 Months -ohjelmaan perustuva Bailamama - Kohti synnytystä ei ole mikään perinteinen odotusajan kirja vaan tuhti tietopaketti synnytykseen valmentautumisesta.

Kirjassa kerrotaan kehon muuttumisesta ja vauvan kehityksestä kuukausi kuukaudelta. Jokaiselle raskauskuukaudelle annetaan jumppaohjeet, joilla odottava äiti pystyy harjoittamaan raskauden kannalta oikeita lihaksia, sillä hyväkuntoiset lantionpohjan lihakset helpottavat synnytystä ja auttavat palautumaan synnytyksestä. Lisäksi puhutaan seksistä raskausaikana ja annetaan tuttuun tapaan paritreeni-ideoita.

Kirja vastaa odottavien äitien kysymyksiin synnytyksen vaiheista, kivunlievityksestä, liikunnan merkityksestä synnytyksessä ja siitä palautumisessa, ponnistus- ja synnytysasennoista sekä hengitystekniikasta. Anna naiseutesi hehkua myös odotusaikana!