Marika Brunila & Helena Mäkelä : Iloa ja terveyttä paastosta

Päätoimittaja Marikka Brunila on tunnettu kirjantekijänä, kurssien vetäjänä ja lehtien palstoilta. Lääket. lis. Helena Mäkelä on Suomen johtavia paaston asiantuntijoita.

Paasto on iloinen asia. Se voi olla hyvä keino siirtyä terveellisiin elämäntapoihin. Tässä elämänmyönteisessä oppaassa paaston toteuttaminen neuvotaan päivästä päivään. Miksi paastotaan, miten paasto onnistuu esimerkiksi yksin kotona tai työssä käydessä, minkälainen paasto-ohjelma sopii mihinkin tilanteeseen – näistä asioista kertoo Marikka Brunila. Kirja sisältää myös ainutlaatuisten tarkan selostuksen eri paastojuomista. Helena Mäkelä kertoo paaston käytöstä esimerkiksi ylipainon, reuman, allergian, astman, suolistosairauksien, verenpainetaudin ja reumaattisen taudin hoidossa. Tekijät kertovat myös omista paastokokemuksistaan.