Marja Putkisto : Method Putkisto : syväjumpalla notkeaksi

Takakansi

Method Putkisto on maailmanlaajuiseen suosioon saavuttanut notkeutta ja lihastasapainoa parantava voimistelumenetelmä. Suomen myydyimmäksi fitness-kirjaksi noussut Method Putkisto – Syvävenytyksellä solakaksi (1997) saa nyt jatkoa. Tässä kirjassa esitelty syväjumppa sopii paitsi syvävenytysten tueksi myös itsenäiseksi harjoitusohjelmaksi.
Syväjumppa vahvistaa kehon syvimpiä, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Harjoitukset perustuvat rentoutumiseen, hengitykseen ja ojennusliikkeisiin. Syväjumpan avulla löydät vartalosi keskiklinjan ja vapaudut liikkumaan kauniisti, tasapainoisesti, rennosti. Kevyet treenausliikkeet muokkaavat vatsan litteäksi, nostavat ryhtiä ja parantavat aineenvaihduntaa. Ohjelma sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta ja on äärimmäisen rentouttava ja miellyttävä. Erinomaistet tulokset yllättävät ja ilahduttavat kokeneitakin kuntoilijoita.

Marja Putkisto aloitti liikuntapedagogin uransa Suomen Kansallisoopperassa ja Sibelius-Akatemiassa. Valmistuttuaan lontoolaisesta tanssilyseosta Labanista hän omisti kiinnostuksensa kehotietoisuudelle ja fysiologialle sekä oman treenausohjelmansa kehittämiselle. Marjan opetustyyli sai heti paljon huomiota ja kiitosta Englannissa. Nyt hän johtaa Method Putkisto -yhdistystä ja kouluttaa uusia oh­jaajia. Marjan opetus on huippusuosittua niin Suomessa kuin Englannissakin.

Esittely

Method Putkisto - Syväjumpalla notkeaksi ohjaa sinut askeleen syvemmälle Method Putkisto -menetelmään. Harjoitukset perustuvat rentoutumiseen, hengitykseen ja ojennusliikkeisiin, ja ne vahvistavat tehokkaasti vartalon syvimpiä lihaksia.

Menetelmän avulla löydät vartalosi keskuslinjan ja opit hallitsemaan kehoasi kokonaisuutena. Tulokset ilahduttavat kokenuttakin kuntoilijaa!
Syväjumppaa voi käyttää sekä itsenäisenä harjoitusohjelmana että syvävenytysharjoitteiden tukena. Ohjelma sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta.

Nyt syväjumppaharjoitteiden syventämiseksi on saatavilla myös video, jonka avulla voit perehtyä yksityiskohtaisesti syväjumpan kymmeneen askelmaan.