Marja Putkisto : Palaudu 5 viikossa

Takakansi

Palaudu, uudistu ja tartu toimeen! Tiedätkö mikä vie voimiasi? Jos et osaa palautua, uuvut, keho jäykistyy ja terveytesi alkaa heiketä. Viiden viikon Method Putkisto Fire Up -ohjelmalla palautat kehosi tasapainoon, parannat kykyäsi keskittyä ja tarttua asioihin. Stressin hallinta vaatii jatkuvaa palautumisen taitoa. Yksityiskohtainen, asteittain etenevä ohjelma sisältää harjoitteet, joilla opit säätelemään jaksamistasi ja toiminta kykyäsi niin työssä kuin elämässä yleensä. Palautumisen tunnistat, kun voima palaa jäseniin, aineenvaihdunta vilkastuu, avaimuus halveenee, unen laatu paranee ja elämänilo lisääntyy. Kun jäykkä keho notkistuu ja ryhti kohoaa, kohoaa myös mieli. Kun osaat säädellä vieras- ja energiatasosi, vaikutat läpi elämän kestävään kehon ja mielen hyvinvointiin.

"Olipa hieno tunne kun hengitys muuttui helpoksi ja olo keventyi." LAURA

Marja Putkisto on kehonhallinnan asiantuntija, ohjaaja, kouluttaja ja kirjailija. Hän on kehittänyt monipuolisen Method Putkisto -menetelmän sekä on kansainvälisesti toimivan Method Putkisto Instituutin perustaja ja johtaja.

Esittely

Kirja joka muuttaa elämäsi. Palaudu, uudistu ja tartu toimeen!

Miten muuttua uupuneesta virkeäksi? Kehonhallinnan asiantuntija Marja Putkiston viiden viikon ohjelma opettaa palautumaan arjenkuormituksesta. Harjoitteiden avulla keskittyminen tarkentuu, aivosumu hälvenee, uni paranee ja voima palaa jäseniin.

Jos stressitasosi ovat jatkuvasti korkealla etkä osaa palautua, uuvut ja terveytesi alkaa heiketä. Viiden viikon yksityiskohtainen, asteittain etenevä ohjelma sisältää omaan arkeesi parhaiten soveltuvat harjoitteet. Harjoitteiden lisäksi saat käyttöösi havainnointikaavion, jonka avulla voit itsenäisesti mitata ja säädellä vireystasoasi. Kirjan ohjeilla vaikutat unesi laatuun ja saat suunnan läpi elämän kestävään, kehon ja mielen hoitoon.

Marja Putkisto on kehonhallinnan asiantuntija, ohjaaja, kouluttaja ja kirjailija. Hän on kehittänyt monipuolisen Method Putkisto -menetelmän sekä on kansainvälisesti toimivan Method Putkisto Instituutin perustaja ja johtaja.