Markku Partinen & Maarit Huovinen : Unikoulu aikuisille
Unikoulu aikuisille tarjoaa ajankohtaisen tietopaketin unettomuuden selättämiseksi ja paremman unen saavuttamiseksi. Opettele hallitsemaan uneen vaikuttavia tekijöitä asiantuntijoiden johdolla.
Opettele pitämään huolta unestasi!
Onko sinulla nukahtamisvaikeuksia? Onko unesi luonteeltaan katkonaista? Haaveiletko virkistävistä yöunista ja tehokkaista työpäivistä? Unikoulu auttaa.
Jokainen kärsii jossain elämänsä vaiheessa unettomuudesta. Tutkimuksen mukaan unettomuus haittaa jo yli miljoonaa suomalaista. Unettomuuden seurauksena elämänhalu vähenee, mieliala heittelee ja stressi, keskittymisvaikeudet sekä onnettomuudet lisääntyvät. Huonosti nukuttua yötä seuraava päiväväsymys häiritsee merkittävästi työntekoa. Unettomuudesta onkin tullut 2000-luvun työikäisten painajainen.
Aikuisten unikoulussa Nukkumatti opettaa unen saloja ja ohjaa selvittämään unettomuuden syitä. Saat ajantasaista tietoa unettomuuden tutkimisesta, ehkäisystä, riskitekijöistä, hoidosta ja hyvän yöunen merkityksestä. Uni on herkkä hyvinvoinnin mittari ja voit itse tehdä paljon oman unesi parantamiseksi. Perehtymällä kognitiivisiin menetelmiin, kuten unihuoltoon, rentoutukseen ja ärsykkeiden hallintaan, olet jo pitkällä.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Markku Partinen & Maarit Huovinen |
| Teoksen nimi | Unikoulu aikuisille |
| SKU | P-UNIK-E43E02 |
| Avainsanat | bruksismi, hoito, hoitomenetelmät, itsehoito, kuorsaus, levottomat jalat -oireyhtymä, liikunta, lääkehoito, lääkkeetön hoito, narkolepsia, ravinto, riskitekijät, stressi, unettomuus, uni (lepotila), uniapnea-oireyhtymä, unihäiriöt, unilääkkeet, unissakävely, unitutkimus, vuoteenkastelu |