Markku Partinen : Terve uni

Miten voit ehkäistä, lääkitä, hoitaa. Miten voit kohottaa elämän laatua ja löytää paremman olon

Uni on välttämätöntä ihmisen hyvinvoinnille. Kuitenkin noin 700 000:lle suomalaiselle riittävän unen saaminen tuottaa ongelmia: uni ei tule oikeaan aikaan, työn epäsäännöllisyys häiritsee normaalia unta, kivut tekevät öistä levottomia tai arjen huolet pitävät valveilla, väsyttää.

Unitutkija, neurologian dosentti Markku Partisen ja lääketieteen toimittaja Maarit Huovisen kirjoittama Terve uni on kiinnostava opastus unen maailmaan ja käytännönläheinen lähdeteos unihäiriöistä kärsivälle. Unettomuuden lisäksi kirjassa käsitellään mm. uniapneaa, kuorsausta, narkolepsiaa, levottomia jalkoja, aikaerorasitusta ja unen aikaisia erityishäiriöitä kuten unissakävelemistä. Uupunutta tutkitaan ja hoidetaan. Omasta unestaan voi myös itse huolehtia monin eri tavoin: kirja tarjoaa runsain mitoin käytännöllisiä neuvoja ravinnosta päivän rytmittämiseen kuinka arjen valinnoilla voi parantaa mahdollisuuksiaan terveen unen ja päivävireyden saavuttamiseksi.