Markku Partinen : Uniterveyskirja : nuku hyvin, voi hyvin

Takakansi

Kun nukut hyvin, myös voit hyvin
Uni on ihmisen aivotoiminnan tila, missä tietoinen yhteys olemassaoloon on poikki. Unen aikana elimistö elpyy ja lepää, vaikka aivot työskentelevät. Aivot käsittelevät päivän tapahtumia ja lataavat omia energiavarastojaan.
Kukaan meistä ei jaksa ilman unta ja huono uni muodostaa vakavan ongelman koko terveydelle. Nukahtamisvaikeus, yöllinen toistuva heräily ja liian varhainen aamuiherääminen ovat kaikki unettomuuden muotoja. Unia häiritsevät myös muiden muassa painajaiset, hampaiden narskuttelu, uniapnea ja levottomat jalat -oireyhtymä. Näistä ei kuitenkaan tarvitse kärsiä, apu on olemassa!
Uniterveyskirja perustuu tieteen uusimpiin tutkimustuloksiin ja siinä käsitellään unen tarpeen vaihtelua, uni-valverytmin rikkoutumista, unihäiriöiden syntyä ja hoitoa sekä keinoja unettomuuden välttämiseksi. Kirjassa on paljon ohjeita, joiden jokainen voi turvautua oma-aloitteisesti korjatakseen unettomuuttaan tai parantaakseen unensa laatua.
Uni on avain terveyteen ja hyvään elämään.

Helsingin uniklinikan tutkimusjohtaja, professiori Markku Partinen on neurologi ja kansainvälisesti arvostettu unihäiriöiden, erityisesti unettomuuden, asiantuntija. Partinen on ollut mukana kansainvälisessä diagnostiikan kehittämistyössä sekä useiden kansainvälisten ja kotimaisten unihäiriötutkimusten ja hoitolinjojen laatimisessa. Hän on toiminut kansainvälisten unituja johtajana ja kehittäjänä.
Helsingin uniklinikan toiminnanjokotaja Anne Huutoniemi erikoistunut unilääketieteen hoitoon liittyvien käytäntöjen kehittämiseen ja hoitoketjujen rakentamiseen. Hän on ollut mukana useissa kansallisissa ja kansainvälisissä hankkeissa ja tutkimuksissa, joissa on kehitetty ja otettu käyttöön erilaisia unettomuuden hoitomuotoja. Huutoniemi toimii kliinisissä ja koulutustehtävissä sekä hoitotyön ja hoitopolkujen ja koordinaattorina.

Esittely

Uni on ihmisen aivotoiminnan tila, jossa tietoinen yhteys olemassaoloon on poikki. Unen aikana elimistö elpyy ja lepää, vain aivot työskentelevät. Aivot käsittelevät päivän tapahtumia ja lataavat omia energiavarastojaan. Kukaan meistä ei jaksa ilman unta, ja huono uni muodostaa vakavan ongelman koko terveydelle. Nukahtamisvaikeus, yöllinen toistuva heräily ja liian varhainen aamuherääminen ovat kaikki unettomuuden muotoja. Unen häiriöitä ovat muiden muassa parasomniat eli yölliset kauhukohtaukset, painajaiset ja unissakävely. Unta häiritsevät myös bruksismi eli hampaiden narskuttelu, uniapnea, jonka oirekuvana ovat kuorsaus ja suuhengitys, sekä levottomat jalat -oireyhtymä. Näistä ei kuitenkaan tarvitse kärsiä, apua on olemassa! Uniterveyskirja perustuu tieteen uusimpiin tutkimustuloksiin ja siinä käsitellään unen tarpeen vaihtelua, uni-valverytmin rikkoutumista, unihäiriöiden syntyä ja hoitoa sekä keinoja unettomuuden välttämiseksi. Kirjassa annetaan paljon neuvoja ja ohjeita, joihin jokainen voi turvautua oma-aloitteisesti korjatakseen unettomuuttaan tai parantaakseen unensa laatua. Uni on avain terveyteen ja hyvään elämään.