Matt Roberts : Juoksemaan : harjoittele oikein ja menesty

Takakansi

JUOKSU ON MAAILMAN SUOSITUIN LIIKUNTAMUOTO ja joka vuosi erilaisiin juoksutapahtumiin osallistuvien ihmisten lukumäärä kasvaa huimaa vauhtia. Moni juoksuharrastusta aloittava pähkäilee kuitenkin, miten juoksemisessa pääsisi parhaiten alkuun, ja moni pidemmälle ehtinyt, miten päästä juoksemisessa uudelle tasolle.

Matt Roberts on Britannian johtava personal trainer ja entinen kansainvälisen tason pikajuoksija, jonka kiitetyt harjoitusohjelmat auttavat niin aloittelijaa kuin kokenutta juoksuharrastajaakin.

Juoksemaan johdattaa perusasioihin hyvästä juoksutekniikasta, tavoitteiden asettamisesta ja motivaation ylläpitämisestä sekä antaa harjoitusohjelmia, venyttelyohjeita, valmistautumiseen ja siihen, miten hoitaa vammoja ja venähdyksiä.

Valmistauduit sitten Naisten Kympille tai yrität nipistää minuutteja maratonennätyksestäsi, tämä kirja tarjoaa neuvoja ja innoitusta, joka siivittää nauttimaan juoksemisesta.

Esittely

Juoksu on maailman suosituin liikuntamuoto, ja joka vuosi erilaisiin juoksutapahtumiin osallistuvien ihmisten lukumäärä kasvaa huimaa vauhtia. Moni juoksuharrastusta aloittava pähkäilee kuitenkin, miten juoksemisessa pääsisi parhaiten alkuun, ja moni pidemmälle ehtinyt, miten päästä juoksemisessa uudelle tasolle.

Juoksemaan johdattaa perusasioihin hyvästä juoksutekniikasta, tavoitteiden asettamisesta ja motivoinnista aina harjoitusohjelmiin, valmistautumiseen ja siihen, miten hoitaa vammoja ja venähdyksiä.

Valmistaudutpa sitten Naisten Kympille tai yrität nipistää minuutteja maratonennätyksestäsi, tämä kirja tarjoaa neuvoja ja innoitusta, jotka siivittävät nauttimaan juoksemisesta.

Matt Roberts on Britannian johtava personal trainer ja entinen kansainvälisen tason pikajuoksija, jonka kirjoja on julkaistu yli 20 maassa. Hän toimii myös BBC:n fitness-asiantuntijana ja kirjoittaa aiheesta lukuisiin brittilehtiin.