Mia Jokiniva : Stressin luomuhoito : täsmätekniikat hengähdyshetkiin

Takakansi

Stressi on ajantauti. Sen seurauksia ovat monelle jokapäiväiset vaivat kuten unettomuus, päänsäryt, ahdistus, ruoansulatusongelmat, selkäkivut ja pinnallinen hengitys. Stressin oireita hoidetaan yleisesti lääkkeillä. Tämän ei tarvitsisi olla ainoa tapa, sillä hermosto rauhoittuu myös luomukeinoin.

Stressireaktion vastakohta on rentoutusreaktio. Kirjan avulla perehdyt monipuolisesti siihen, millaisilla täsmätekniikoilla rentoutusreaktio synnytetään. Harjoittelemalla säännöllisesti voit ehkäistä ja hoitaa monia stressin aiheuttamia epätasapainotiloja. Stressin luomuhoito kokoaa ajankohtaisen tutkimustiedon stressin taltuttamisesta. Samalla se motivoi rauhalliseen treeniin hengitys-, rentoutus-, jooga-, keskittymis- ja meditaatioharjoituksilla.

MIA JOKINIVA on yhteiskuntatieteilijä, business coach ja jooga- ja meditaatio-opettaja. Hän toimii stressinhallinnan ja joogaopettajien kouluttajana Villa Mandalassa Helsingissä ja Loviisassa. Häneltä on aiemmin julkaistu teos Hengähdyshetkiä (2013).

Esittely

Stressissä hermosto toimii ylikierroksilla. Siitä seuraa vaivoja kuten ärtyneisyyttä, unettomuutta, ruoansulatusongelmia, selkä- ja pääkipuja ja pinnallista hengitystä. Moni stressaantunut ei tunne muita hermostoa tehokkaasti rauhoittavia tekniikoita kuin uni- ja ahdistuslääkkeet, mutta stressiä voi hoitaa myös luomusti. Stressireaktion vastakohta on rentoutumisreaktio. Mia Jokiniva perehdyttää lukijan monipuolisesti siihen, millaisilla täsmätekniikoilla rentoutusreaktio synnytetään. Säännöllisellä harjoittelulla voidaan hoitaa monia keho-mielen epätasapainotiloja ja sairauksia. Kirja kokoaa ajankohtaisen tutkimustiedon stressin taltuttamisesta havainnollisiksi harjoituksiksi. Lukija saa mittarit oman stressi- ja rentoutustasonsa seuraamiseen. Selkeät, kauniit kuvat ja yksityiskohtaiset ohjeet tuovat stressinhallinnan tekniikat jokaisen saataville.