Michael Mosley : HIIT : pikatreeni - 3 tehominuuttia viikossa
Alkaen 14,00 €
Varastossa
Vain %1 jäljellä
SKU
2166654
Michael Mosleyn HIIT-tietokirja kumoaa liikunnan perinteisiä käsityksiä ja osoittaa tieteellisesti, kuinka kolmessa minuutissa viikossa saavutetaan merkittäviä terveyshyötyjä. Hyväksi todetut treeniohjelmat ja vinkit auttavat lisäämään liikuntaa vaivattomasti arkeen.
Liikunnan hyödyt kolmessa minuutissa!
Kuntopyörä, portaat, juokseminen tai omapainoharjoittelu, treenaa täysillä 20 sekuntia, höllennä ja toista. Tieteellinen näyttö on vakuuttavaa: kolmen minuutin HIIT-treenistä hyötyvät niin rapakuntoiset kuin himotreenaajatkin. Treenata voi missä vain, milloin vain vaikka työvaatteissa.
Korkean intensiteetin harjoittelu:
-parantaa aerobista kuntoa ja kestävyyttä,
-vähentää kehon rasvapitoisuutta,
-vahvistaa ylä- ja alavartalon voimaa
-ja parantaa insuliiniherkkyyttä.
Kirja kumoaa perinteisiä käsityksiä liikunnasta ja esittää vahvat todisteet sen puolesta, että vähempikin riittää.
Michael Mosley opiskeli lääketieteen tohtoriksi ennen kuin ryhtyi BBC:n toimittajaksi. Hänet tunnetaan myös Suomessa YLE:n lähettämästä tieteen ja ihmiskehon ihmeitä esittelevästä dokumenttisarjasta. Hänen 5:2-dieettinsä mullisti terveyskäsityksiä ympäri maailman, ja nyt hän levittää HIIT-harjoittelun ilosanomaa.
Kuntopyörä, portaat, juokseminen tai omapainoharjoittelu, treenaa täysillä 20 sekuntia, höllennä ja toista. Tieteellinen näyttö on vakuuttavaa: kolmen minuutin HIIT-treenistä hyötyvät niin rapakuntoiset kuin himotreenaajatkin. Treenata voi missä vain, milloin vain vaikka työvaatteissa.
Korkean intensiteetin harjoittelu:
-parantaa aerobista kuntoa ja kestävyyttä,
-vähentää kehon rasvapitoisuutta,
-vahvistaa ylä- ja alavartalon voimaa
-ja parantaa insuliiniherkkyyttä.
Kirja kumoaa perinteisiä käsityksiä liikunnasta ja esittää vahvat todisteet sen puolesta, että vähempikin riittää.
Michael Mosley opiskeli lääketieteen tohtoriksi ennen kuin ryhtyi BBC:n toimittajaksi. Hänet tunnetaan myös Suomessa YLE:n lähettämästä tieteen ja ihmiskehon ihmeitä esittelevästä dokumenttisarjasta. Hänen 5:2-dieettinsä mullisti terveyskäsityksiä ympäri maailman, ja nyt hän levittää HIIT-harjoittelun ilosanomaa.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Michael Mosley |
| Muut tekijät | Tuulikki Valta & Peta Bee |
| Teoksen nimi | HIIT : pikatreeni - 3 tehominuuttia viikossa |
| Sijainti | Paikallisvarasto Lähetetään seuraavana arkipäivänä |
| Kustantaja | WSOY |
| Painovuosi | 2014 |
| Painos | 1 |
| Sidonta | Nidottu (pehmeäkantinen) |
| Sivumäärä | 189+(8) kuvasivua |
| Alkuteos | FastExercise |
| Kieli | suomi |
| ISBN | 9789510406991 |
| Kunto | Hyvä (K3) |
| Muuta | Pienoista tahraisuutta kansissa, pienoista kulumaa kansissa, aivan pienoista naarmuisuutta kansissa, aivan pienoista kolhua kulmissa, takana hintalapun jäämää |
| SKU | 2166654 |
| Korkeus (mm) | 211 |
| Syvyys (mm) | 153 |
| Paksuus (mm) | 16 |
| Paino (g) | 350 |
| Verokanta | ALV 13,5 % |
| Avainsanat | liikunta, kuntoliikunta, painonhallinta, fyysinen kunto, fyysinen aktiivisuus, terveysväittämät |