Miia Saastamoinen : Luonnollista! : syömisen syvin olemus - Syömisen syvin olemus

Takakansi

Ainoa ravintotietokirja, jonka tarvitset

Ehdottomat ja usein keskenään ristiriitaiset ravintosuositukset ovat tehneet syömisestä suorittamista. Entä jos elämän tarkoitus olisikin oppia ja kasvaa eikä laskea hiilihydraatteja?

Luonnollista! ottaa ravitsemukseen kokonaan uuden lähestymistavan: yhtä ainoaa oikeaa ruokavaliota ei ole olemassa, mutta kun perehdymme syömisen syvimpiään olemukseen ja harjoittelemme kuuntelemaan kehoamme, voimme löytää juuri itsellemme sopivan tavan syödä. "Ihantepaino" on aivan muuta kuin ruoan ja kehon grammamäärien mittaamista. Se on hyvää oloa, terveyttä, energisyyttä, mielen virkeyttä ja tasapainoa.

Luonnollista! on inspiroiva opas tasapainoiseen elämään, jonka yksi osa-alue ravitsemus on. Perusteellisen tietopaketin lisäksi apunasi ovat reseptit, jotka kattavat päivän ateriat aamusta iltaan. Saat myös tukea siihen, miten voit muuttaa ruokavaliotasi itsellesi sopivan kokoisin askelin, luonnollisesti.

Esittely

Keskustelu ihanteellisesta ravitsemuksesta käy kuumana: Pitäisikö hiilihydraatteja syödä lainkaan? Millaisia rasvoja tarvitsemme ja kuinka paljon? Entä ovatko ravintolisät turhia vai välttämättömiä? Ehdottomat ja usein keskenään ristiriitaiset ravintosuositukset tekevät syömisestä suorittamista. Entä jos elämän tarkoitus olisikin oppia ja kasvaa eikä laskea kaloreita"

Luonnollista! kumoaa sitkeitä ravintomyyttejä, esimerkiksi kalorien laskeminen ei ole oikotie onneen, koska jokainen raaka-aine käyttäytyy ja varastoituu elimistössämme omalla tavallaan. Muodikkaat superfood- tai luomu-nimitykset vain vahvistavat vanhan totuuden: ravinteikkaat raaka-aineet pääsevät parhaiten oikeuksiinsa alkuperäisessä ja käsittelemättömässä muodossa nautittuina. Eikä tarkoitus ole elää vain kasviksilla - ihanteellinen ruokavalio voi sisältää myös lihaa. Luonnollista! ottaa syömiseen kokonaan uudenlaisen lähestymistavan: Yhtä ainoaa ja oikeaa ruokavaliota ei ole olemassa. Se, miten puolisosi tai naapurisi syö, ei välttämättä sovi sinulle. Pikadieettien ja tiukkojen ohjeiden sijaan teoksessa kerrotaan, mihin hyvä ravitsemus perustuu ja miten voit rakentaa juuri itsellesi ihanteellisen ruokavalion. Konkreettisena apunasi ovat reseptit, jotka kattavat päivän ateriat aamusta iltaan. Saat myös tukea siihen, miten voit muuttaa ruokavaliotasi itsellesi sopivan kokoisin askelin, luonnollisesti.