Mikael Fogelholm : Syö ja liiku mielelläsi : onnellisen ihmisen valinnat
Alkaen 5,00 €
Varastossa
Vain %1 jäljellä
SKU
P-SYO--196131
Mikael Fogelholmin teos tarjoaa syvällistä tietoa ravitsemuksen ja liikunnan merkityksestä hyvinvoinnille sekä käytännön vinkkejä oman terveyden edistämiseksi.
Onnellisen ihmisen valinnat!
Kirjan avulla lukija oppii ymmärtämään oman elimistönsä ja hyvän ravitsemuksen välisiä suhteita ja pystyy soveltamaan tietoa omissa valinnoissaan. Kun ihminen tietää, hän ei tarvitse rajoittavia ohjeita eikä kieltoja. Syö ja liiku mielellään! -kirjassa ravitsemuksesta tehdään selkoa tarkasti ja laajasti. Aluksi kurkistetaan korvien väliin ja käydään läpi muutoksen psykologiaa käytännön vinkkien avulla. Toinen luku on kirjan 'kivijalka', sinne selvitellään ryhmittäin elintarvikkeita, niiden sisältämää ravintoainetta, turvallisuutta ja terveellisen ravitsemuksen periaatteita. Sen jälkeen ratkaistaan ravitsemukseen merkittävästi terveenä, ja sitten lukija opetetaan silaamaan oman alueen ravitsemustilannetta. Lihavuutta ja syömishäiriöitä käsitellään omassa luvussaan samoin kuin liikunnan vaikutusta terveyteen. Seuraavissa luvuissa kerrotaan erityisruokavalioista ja ravitsemuksesta eri ikäkausina. Taulukot ja kuvat havainnollistavat tietoa. Tärkeitä neuvoja on koottu myös laatikoiksi. Lisäksi otsikon 'Tätä sopii epäillä' alla kerrotaan 'Katoaaako rasva lopullisesti rasvanpolttojumpassa?' ja kyseenalaistetaan muita luuloja ja uskomuksia.
Elintarviketieteiden tohtori, dosentti Mikael Fogelholm on tehnyt kymmeniä tieteellisiä alan julkaisuja ja ollut kirjoittamassa ja toimittamassa useita suomalaisia ja ulkomaisia alan oppikirjoja. Hän työskentelee nykyisin Helsingin yliopiston Lahden tutkimus- ja koulutuskeskuksen kehitysjohtajana ja tekee aktiivista tutkimustyötä ihmisen ravitsemuksen parissa.
Kirjan avulla lukija oppii ymmärtämään oman elimistönsä ja hyvän ravitsemuksen välisiä suhteita ja pystyy soveltamaan tietoa omissa valinnoissaan. Kun ihminen tietää, hän ei tarvitse rajoittavia ohjeita eikä kieltoja. Syö ja liiku mielellään! -kirjassa ravitsemuksesta tehdään selkoa tarkasti ja laajasti. Aluksi kurkistetaan korvien väliin ja käydään läpi muutoksen psykologiaa käytännön vinkkien avulla. Toinen luku on kirjan 'kivijalka', sinne selvitellään ryhmittäin elintarvikkeita, niiden sisältämää ravintoainetta, turvallisuutta ja terveellisen ravitsemuksen periaatteita. Sen jälkeen ratkaistaan ravitsemukseen merkittävästi terveenä, ja sitten lukija opetetaan silaamaan oman alueen ravitsemustilannetta. Lihavuutta ja syömishäiriöitä käsitellään omassa luvussaan samoin kuin liikunnan vaikutusta terveyteen. Seuraavissa luvuissa kerrotaan erityisruokavalioista ja ravitsemuksesta eri ikäkausina. Taulukot ja kuvat havainnollistavat tietoa. Tärkeitä neuvoja on koottu myös laatikoiksi. Lisäksi otsikon 'Tätä sopii epäillä' alla kerrotaan 'Katoaaako rasva lopullisesti rasvanpolttojumpassa?' ja kyseenalaistetaan muita luuloja ja uskomuksia.
Elintarviketieteiden tohtori, dosentti Mikael Fogelholm on tehnyt kymmeniä tieteellisiä alan julkaisuja ja ollut kirjoittamassa ja toimittamassa useita suomalaisia ja ulkomaisia alan oppikirjoja. Hän työskentelee nykyisin Helsingin yliopiston Lahden tutkimus- ja koulutuskeskuksen kehitysjohtajana ja tekee aktiivista tutkimustyötä ihmisen ravitsemuksen parissa.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Mikael Fogelholm |
| Teoksen nimi | Syö ja liiku mielelläsi : onnellisen ihmisen valinnat |
| SKU | P-SYO--196131 |
| Avainsanat | liikunta, terveys, ravitsemus, ravinto |