Mikael Saarinen & Juha Siira : Vähemmän digiä, enemmän elämää
29,00 €
Varastossa
Vain %1 jäljellä
SKU
P-VAHE-54907A
Opi vapautumaan digilaitteiden koukuttavuudesta ja palauttamaan elämääsi arvoja, jotka tuovat tasapainoa ja merkityksellisyyttä. Tämä teos yhdistää asiantuntevan tiedon ja käytännön harjoitukset hyvinvoinnin tueksi.
Digilaitteet ja sovellukset on rakennettu koukuttamaan – ja me olemme koukussa. Mutta siitä voi päästä irti.
Tämä kirja on kutsu pysähtyä pohtimaan: Miksi tartumme kännykkään heti, kun on tylsää? Miksi aivomme jäävät kaipaamaan ruutua silloinkin, kun haluaisimme vain levätä?
Ihminen viettää ruutuun tuijotellen keskimäärin kuusi tuntia päivässä. Usein huomaamattaan.
Tämä kirja tarjoaa sinulle tietoa ruutuaikaan liittyvistä vaikutuksista hyvinvointiisi. Se antaa käytännön työkaluja digiriippuvuuden hallintaan sekä harjoituksia rauhoittumiseen, läsnäoloon ja tasapainoon.
Et tarvitse täyttä digipaastoa, vaan selkeyttä, valintoja ja lempeää uudelleenohjelmointia. Huomaat, että saat takaisin asioita, jotka tekevät elämästä merkityksellistä.
Mikael Saarinen on filosofian tohtori, psykoterapeutti ja työterveyspsykologi, joka on väitellyt tunneosaamisesta. Juha Siira on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja. Molemmat ovat kirjoittaneet useita hyvinvointiin liittyviä tietokirjoja.
Tämä kirja on kutsu pysähtyä pohtimaan: Miksi tartumme kännykkään heti, kun on tylsää? Miksi aivomme jäävät kaipaamaan ruutua silloinkin, kun haluaisimme vain levätä?
Ihminen viettää ruutuun tuijotellen keskimäärin kuusi tuntia päivässä. Usein huomaamattaan.
Tämä kirja tarjoaa sinulle tietoa ruutuaikaan liittyvistä vaikutuksista hyvinvointiisi. Se antaa käytännön työkaluja digiriippuvuuden hallintaan sekä harjoituksia rauhoittumiseen, läsnäoloon ja tasapainoon.
Et tarvitse täyttä digipaastoa, vaan selkeyttä, valintoja ja lempeää uudelleenohjelmointia. Huomaat, että saat takaisin asioita, jotka tekevät elämästä merkityksellistä.
Mikael Saarinen on filosofian tohtori, psykoterapeutti ja työterveyspsykologi, joka on väitellyt tunneosaamisesta. Juha Siira on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja. Molemmat ovat kirjoittaneet useita hyvinvointiin liittyviä tietokirjoja.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Mikael Saarinen & Juha Siira |
| Teoksen nimi | Vähemmän digiä, enemmän elämää |
| SKU | P-VAHE-54907A |
| Avainsanat | ajankäyttö, digihyvinvointi, digitalisaatio, elämänhallinta, elämäntaito, elämäntapa, fyysinen hyvinvointi, henkinen hyvinvointi, nettiriippuvuus, ongelmanratkaisu, ruutuaika |