Mimi Spencer : 5:2-dieetti : reseptit

Takakansi

150 vähäkalorista reseptiä 5:2-paastopäiviin! Näillä ohjeilla paastoat entistä maukkaammin! Nyt löydät yksissä kansissa riittävästi reseptejä, joiden avulla pystyt sisällyttämään 5:2-paastodieetin osaksi päivittäistä elämääsi. Kirja sisältää ruokaohjeita mutkattomista aamiaisista kiireettömiin päivällisiin. Kokeneen ravintofysiologi Sarah Schenkerin ateriat ovat monipuolisia ja pitävät nälän loitolla myös paastopäivinä. Respetien lisäksi saat tiivistelmän 5:2-dieetistä, annosten kalorimäärät sekä runsaasti hyviä neuvoja siitä mitä, milloin ja miten kevyppaastotessio voi syödä. Kirjan esipuheen on kirjoittanut 5:2-dieetin kehittäjä tohtori Michael Mosley.

Rajoita hiilihydraattien määrää paastopäivinä Suosi proteiini- ja kuitupitoisia ruokia Syö värikkäitä kasviksia Vihannekset päihittävät hedelmät Älä unohda hyviä rasvoja

Muista myös Michael Mosleyn aito, alkuperäinen 5:2-dieetti-kirja!

Esittely

150 maukasta ohjetta 5:2-paastopäiviin!

Näillä resepteillä Suomi paastoaa entistä maukkaammin!

5:2-dieetti valloitti Suomen kesällä 2013. Nyt on tarjolla yksissä kansissa kylliksi reseptejä, joiden avulla pystyt sisällyttämään 5:2-paastodieetin osaksi päivittäistä elämääsi.

Kirjassa on 150 ravitsevaa ja vähäkalorista ruokaohjetta, jotka eivät tunnu dieettiresepteiltä vaan syöt ravitsevaa ja hyvänmakuista ruokaa myös paastopäivinä. Kirjan aterioilla pysyt kylläisenä silloinkin, kun päivään mahtuu vain 500 tai 600 kcal. Kevytpaastopäiviin mahtuu niin puuroja, lohiaterioita kuin ruokaisia salaattejakin.

5:2-ruokaohjeiden tarkoitus on auttaa sinua syömään hyvin ja pysymään terveenä, paastositpa tai et. Ohjeet sopivat siis kaikille kevyttä ruokavaliota noudattaville.