Minna Tervamäki : Minnan metodit

Takakansi

Mieti, mitkä asiat saavat sinut nauramaan tai iloiseksi. Kirjoita ylös villeimmätkin haaveesi. Ole rohkea ja utelias. Opettele kuuntelemaan kehoasi. Treenaa itsesi vahvaksi ja joustavaksi.

KEHO JA MIELI TASAPAINOON MINNAN METODEIN

Minna Tervamäki on kerännyt vuosien varrella hyvinvointinsa tueksi ja huippusuoritusten aikaansaamiseksi oman työkalupakin. Metodiensa avulla hän on kyennyt kääntämään vastoinkäymiset voitoksi, voimaan paremmin ja elämään rennommin. Kirjan menetelmien jokainen nesti voi lisätä itsetuntemustaan ja voimavarojaan. Konkreettiset harjoitukset kehittävät mielen taitoja, kehon liikkuvuutta ja sisäisten lihasten voimaa.

Minna Tervamäki (s. 1968) on tehnyt pitkän uran Suomen Kansallisbaletin tähtitanssijana ja esiintynyt lähes kaikissa arvostetuimmissa klassisen baletin päärooleissa. Hän tekee koreografiaa, esiintyy produktioissa, luennoi työyhteisöissä ja ohjaa yritysten keho ja mieli -kursseja. Kirjan on kirjoittanut Anna Takala (s. 1969), ilmiannuttamisen ammattilainen ja viestinnän asiantuntija. Hän on tehnyt lukuisia kirjoja hyvinvointiin ja liikuntaan liittyen.

Esittely

Ajattelutaitoja, fyysistä harjoittelua, rentoutumista - tähtitanssijan menetelmistä on iloa ja hyötyä meille kaikille.

Minna Tervamäki on kerännyt vuosien varrella hyvinvointinsa tueksi ja huippusuoritusten aikaansaamiseksi oman työkalupakin. Metodiensa avulla hän on kyennyt kääntämään vastoinkäymiset voitoksi, voimaan paremmin ja elämään rennommin.

Kirjan metodein jokainen meistä voi lisätä itsetuntemustaan, uskallustaan ja omia voimavarojaan. Konkreettiset harjoitukset kehittävät mielen taitoja, kehon liikkuvuutta ja syvien lihasten voimaa.