Mira Juntunen : Kehon korjausopas
Kehon korjausopas pureutuu suoliston hyvinvoinnin rooliin energisen ja vireän elämän perustana. Mira Juntunen tarjoaa käytännöllisiä näkökulmia hyvinvointiin ja terveyteen arjen realiteeteista lähtien.
Kenelle: 30–60-vuotiaille työssäkäyville, jotka ovat kiinnostuneita terveydestä, ravitsemuksesta ja hyvinvoinnin lisäämisestä sekä suoliston merkityksestä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Onko normaalia, että on harvoin virkeä? Onko kaikilla muillakin joku elämää hankaloittava oire? Voiko hyvinvointia lisätä, vaikka se on jo alkanut vähenemään? Onko väistämätöntä lihoa ja hidastua, kun vanhenen? Mikä olisi helpoin keino elinvoimaisuuden lisäämiseen? Mitä ihmisen tarvitsee syödä biologian näkökulmasta katsoen? Ja mitä ruokavalion lisäksi? Onko millään tämän päivän tekemisellä väliä huomisen olotilalle ja voinnille?
Miksi suositellaan kymmentä tuhatta askelta joka päivälle tai viiden värin syömistä? Tarvitseeko ymmärtää mitään ravintotieteestä? Saanko kaiken tarvittavan yhdellä kauppareissulla? Onko pakko liittyä urheiluseuraan tai kuntoklubille? Mikä olisi minimi, jonka minäkin jaksaisin tehdä? Ja miksi? Miksi pitäisi vaivautua?
Laihduttaminen, rasvanpoltto, lihasten kasvattaminen, meditaatio, sisäinen kauneus, hormonit, VHH-ruokavalio, aivojen toimintahäiriö, aivoille sopiva ravinto, rasvat, viljat, villiyrtit, herkut, kokkaaminen, energiatason nostaminen ja jumppaaminen. Tämä kirja kurkistaa näihin kaikkiin aiheisiin suoliston näkökulmasta ja miettii ihmistä kokonaisuutena ja yksilönä. Suoliston hyvinvointi koskettaa kaikkea muutakin elämän hyvinvointia, joten se on tämän kirjan punainen lanka. Suoliston hyvinvoinnin avulla lisäät pinnalta näkyvää hyvinvointia.
Mira Juntunen:
Olen kirjoittanut kirjan hypermarketissa asioivalle työssäkäyvälle 30-60 vuotiaalle, joka alkaa havaita epämiellyttäviä muutoksia kehossaan ja olossaan, joihin työterveys tarjoaa kontrollilaboratorioita ja (loppuelämäksi)lääkitystä ja puhuu epämääräisesti laihduttamisesta ja liikunnan lisäämisestä. Hän vertailee vointiaan omiin vanhempiin, eikä ilahdu tulevaisuuden näkymistä. Valitettavasti hän ei tiedä paremmasta, eikä osaa millään tavalla auttaa itseään eikä puolisoaan. Kaikilla lähipiirissä on samankaltaista, jotain oireita ja murhetta itsestä, puolisosta, lapsista tai ikääntyvistä vanhemmista. Ostoskorissa on tavallisimmat sekaruokailijan elintarvikkeet, muutama päivän tarjouksista ja kynttilöitä.
Mira Juntunen on Unelmientoteuttaja.fi:n perustaja.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Mira Juntunen |
| Teoksen nimi | Kehon korjausopas |
| SKU | P-KEHO-022B69 |
| Avainsanat | harjoittelu, lihakset, liike, liikunta, ravinto, ravitsemus, ruoansulatus, ruoansulatuselimet, ruokaohjeet, ruokavaliot, suolisto, suoliston taudit, terveys, terveysvaikutukset, venyttely |