Miriam E. Nelson : Vahvat naiset pysyvät nuorina

Tämä tieteellisesti tehokkaaksi todettu voimaharjoitteluohjelma nuorentaa kehoasi monin tavoin, eikä sinun tarvitse edes lähteä kuntosalille. Riittää kun teet ohjelmaan kuuluvat harjoitukset kotonasi kahdesti viikossa, ja rasvakudos vähenee, lihakset vahvistuvat ja luukato pysähtyy. Saat uutta voimaa ja tarmoa.

Kun Yhdysvaltojen lääkäriliiton lehdessä julkaistiin raportti Miriam E. Nelsonin johtamasta tutkimuksesta, joka kartoitti voimaharjoittelun vaikutuksia, sen tulokset herättivät maailmanlaajuista huomiota. Tutkimus osoitti, että kahdesti viikossa ohjelman mukaisesti harjoitelleiden naisten keho nuortui olosuhteisiin nähden 15-20 vuotta nuorekkaammaksi. Naisten luusto oli vahvistunut, notkeus ja tasapaino lisääntynyt, vartalo kiinteytynyt ja hoikistunut, mutta mikä merkittävintä, rasvakudos vähentynyt ja lihasmassa lisääntynyt 27 prosenttia emmekään iän asettamia aikariisiä. Vastaaviin tuloksiin ei ole päästy millään muulla menetelmällä - ei ruokavalion, ei lääkkeiden eikä aeroblisella harjoittelulla.

Nyt samat edut ovat sinun ulottuvillasi, sillä tohtori Nelsonin laatima kotiohjelma esitellään kirjassa yksityiskohtaisesti ja selkein kuvin. Tuloksia saa jo neljän viikon harjoittelulla!

"Erittäin merkittävä kirja. Se antaa toivoa naiselle, joka tahtoo elää pitkän ja täysipainoisen elämän terveenä ja liikunnallisesti aktiivisena. Se osoittaa selkeästi, että monia ikääntymiseen liitettyjä muutoksia voidaan lykätä ja jopa ehkäistä kokonaan." Kenneth H. Cooper, M.D., M.P.H.