Nana Heikkilä : Treenaa Nanan kanssa : tehokkaat kotitreenit & hyvinvointivinkit

Takakansi

Innostu Nana Heikkilän nopeista ja tehokkaista, kiireiseenkin arkeen sopivista kotitreeneistä ja hyvinvointivinkeistä.

Treenaa Nanan kanssa kotona, reissussa tai missä tahansa ulkona hauskasti ja monipuolisesti. Kirjasta löydät myös liikkuvuutta parantavat alkulämmittelyt, ohjeet aktiivisen lepopäivän sekä rentouttavat venyttelyt. Liikkeet opastetaan selkeillä kuvilla ja teksteillä.

Treenihetkesi saat hyvinvointia lisääviä ravintovinkkejä, helpot annosko-ohjeet ilman kalorien laskentaa ja hetket punttimisen stressi arkeen soveltuvat rentoutumisen reseptit. Kokonaisuusa antaa sinulle mahtavat työkalut mielekkääseen itsestä huolehtimiseen.

Nana Heikkilä on suosittu wellness-esikuva, hyvinvointivalmentaja, Super Fit Me -blogin kirjoittaja ja perheenäiti, joka on tunnettu kannustavasta, ammattitaitoisesta ja iloisesta valmennustavastaan.

Esittely

Hyvinvointi osaksi arkea - ilon kautta!

Innostu wellness-esikuva ja hyvinvointivalmentaja Nana Heikkilän nopeista ja tehokkaista, kiireiseenkin arkeen sopivista kotitreeneistä ja hyvinvointivinkeistä.

Treenaa Nanan kanssa kotona, reissussa tai missä tahansa ulkona hauskoilla ja monipuolisilla treeneillä. Kirjan harjoitukset kestävät 15-45 minuuttia, joten näihin ei kiire käy tekosyyksi! Kirjasta löydät myös liikkuvuutta parantavat alkulämmittelyt, ohjeet aktiivisiin lepopäiviin sekä rentouttavat lempeät venyttelyt. Liikkeet opastetaan selkeillä kuvilla ja teksteillä.

Treenien tueksi saat hyvinvointia lisääviä ravintovinkkejä, helpot annoskoko-ohjeet ilman kalorien laskentaa tai ruokien punnitsemista sekä arkeen soveltuvat Nanan herkulliset mutta terveelliset suosikkireseptit. Kokonaisuus antaa sinulle mahtavat työkalut mielekkääseen itsestä huolehtimiseen, niin sisäisesti kuin ulkoisesti! Kun huolehdit hyvinvoinnista ilon kautta, tulee siitä pysyvä osa omaa elämääsi.

Nana Heikkilä on wellness-esikuva, hyvinvointivalmentaja, Super Fit Me -bloggaaja ja personal trainer, joka on tunnettu kannustavasta, ammattitaitoisesta ja ihmisläheisestä valmennustavastaan. Nana innostaa somekanavissaan, mediassa ja verkkovalmennuksissaan kymmeniä tuhansia suomalaisia kohti parempaa hyvinvointia kekseliäillä tavoilla liikkua niin kotona kuin ulkona luonnossakin.