Nedra Glover Tawwab : Vedä rajat
Nedra Glover Tawwabin teos tarjoaa käytännönläheisiä keinoja terveiden rajojen asettamiseen ja oman hyvinvoinnin edistämiseen. Kirja pohjautuu tuoreeseen tutkimustietoon sekä kognitiivisen käyttäytymisterapian parhaisiin käytäntöihin.
Meistä jokainen tarvitsee terveitä rajoja: tiedämme, että niiden avulla tasapainotetaan työtä ja vapaa-aikaa, tullaan toimeen hankalien tyyppien kanssa ja parannetaan läheisiä ihmissuhteita. Mutta mitä "terveet rajat" oikeastaan tarkoittavat? Miten onnistua ilmaisemaan omia tarpeitaan, sanomaan "ei" ja olemaan jämäkkä loukkaamatta toisia?
Ihmissuhdeguru, Instagramin suosikkiterapeutti Nedra Glover Tawwab tekee selkoa tuttuakin tutummasta ilmiöstä. New York Timesin bestsellerlistalle ponnahtaneessa teoksessaan hän esittelee helposti käytäntöön soveltuvia keinoja, joilla asettaa rajoja elämän eri alueilla. Kirjan niksit perustuvat tuoreeseen tutkimustietoon ja kognitiivisen käyttäytymisterapian parhaisiin käytäntöihin, ja ne auttavat tunnistamaan ja ilmaisemaan omia tarpeita anteeksipyytelemättä. Niiden avulla voi myös ratkoa mm. läheisriippuvuuden, ahdistuksen, masennuksen ja burnoutin taustalla piileviä syitä.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Nedra Glover Tawwab |
| Muut tekijät | Kääntänyt: Lauri Sallamo ja Heidi Tihveräinen |
| Teoksen nimi | Vedä rajat |
| Alkuteos | Set Boundaries, Find peace - A Guide to Reclaiming Yourself |
| SKU | P-VEDA-4A3FBE |
| Avainsanat | terveet rajat, hyvinvointi, elämäntaito |