Olga Rönnberg : Tuoreen äidin treenikirja

Takakansi

Tuoreen äidin treenikirja auttaa jokaista vastasynnyttänyttä pääsemään kotiloissa takaisin entisiin mittoihin – tai jopa aiempaa vahvempaan ja elinvoimaisempaan kuntoon. Kirja etenee askel askeleelta ja esittelee nelivaiheisen, tehokkaisiin lihaskunto-, kehonhallinta- ja voimaharjoituksiin perustuvan treeniohjelman, jonka avulla voit vahvistaa kroppaasi ja viihtyä itsesi kanssa!

Kirjassa on paljon hyödyllistä tietoa myös raskauden ja synnytyksen vaikutuksista kehoon. Se antaa konkreettisia neuvoja tavoitteiden asettamiseen ja motivaation ylläpitämiseen sekä vinkkejä raskaudenaikaiseen ja synnytyksenjälkeiseen ruokavalioon.

Olga Rönnberg on viiden lapsen äiti ja personal trainer, joka on erikoistunut raskaana olevien ja vastasynnyttäneiden naisten kuntoharjoituksiin.

Esittely

Raskauden jälkeen naisen vartalo on uuden edessä. Tuoreen äidin treenikirja on ruotsalaisen viiden lapsen äidin kuntokirja, joka auttaa askel askeleelta pääsemään raskauden ja synnytyksen jälkeen kuntoon kotioloissa. Olga Rönnberg sai itse ensimmäisestä raskaudestaan 30 lisäkiloa, mutta on treeniohjelmansa ansiosta viidennen lapsensa syntymän jälkeen elämänsä kunnossa.