Patrik Borg : Syö hyvin ja laihdu!

Takakansi

Laihduttamiseen liitetään usein valtavat tahdonponnistukset ja lähes epäinhimilliset kieltömykset. Mutta mikään ei lihota yhtä paljon kuin liian kova nälkä, sanoo ravitsemustieteilijä Patrik Borg. Painon voi saada hallintaan stressaamalla vähemmän ja nauttimalla ruoasta enemmän. Tärkeintä on löytää syömiseen pysyvä tasapaino. Patrikin oppien avulla voit keskittyä olennaiseen – muun muassa lisäämään kasvisten osuutta ruokavaliossasi, syömään tarpeeksi hyvää rasvaa ja kohentamaan ateriatyyliäsi. Kirjassa on kaksi rentoa painonhallintaohjelmaa, joista toinen on tarkoitettu syömishimojen kanssa kamppaileville. Ota käyttöösi valmis viikon ruokalista tai valitse yli sadan ruokaohjeen joukosta juuri ne maut, joita mielesi halajaa. Ja uskalla syödä vattasi täyteen!

Tunnettu ravitsemustutkija Patrik Borg toimii painonhallinnan asiantuntijana mm. Kiloklubi-verkkosivustolla. Kirjan resepteistä vastaava Sirkka Hirvonen on kokenut ruokatoimittaja.

Esittely

Painon voi saada hallintaan stressaamalla vähemmän - ja nauttimalla ruoasta enemmän

Maailma on tulvillaan tietoa painonhallinnasta ja terveellisestä ruokavaliosta, mutta silti laihduttaminen on useimmille meistä vaikeaa.

Mediasta tuttu, arvostettu ravitsemusasiantuntija Patrik Borg kertoo uudessa kirjassaan, mikä todella on ruokavaliossa oleellista.

Patrikin oppien avulla voit unohtaa pikkuseikkojen kanssa näpertelyn ja keskittyä tärkeimpiin asioihin - muun muassa lisäämään kasvisten osuutta ruokavaliossasi, syömään tarpeeksi hyvää rasvaa ja kohentamaan ateriarytmiäsi.

Jotta neuvot eivät jäisi vain teorian tasolle, teoksesta löytyy myös ruokalistoja sekä noin sata herkullista ja terveellistä ruokaohjetta. Sirkka Hirvosen pitkä kokemus ruokatoimittajana varmistaa, että kirjasta on iloa paitsi vatsalle ja makuhermoille myös silmille.

Patrik Borg on tunnettu ravitsemustutkija ja painonhallinnan asiantuntija. Hän on kirjoittanut aiemmin kirjan Rentoa painonhallintaa (2007).

Sirkka Hirvonen on kokenut ruokatoimittaja, joka on vastannut vuosien ajan muun muassa Seura-lehden ruokaohjeista.