Paul Douglas : Suuri tenniskirja

SUURI TENNIS KIRJA
Monipuolinen ja perusteellinen käytännön opas. Yli 850 piirrosta ja valokuvaa.

SISÄLLYS:
Perusasioita
Varusteiden valinta
KUINKA PELIÄ PELATAAN
Kaksinpelitilanteen aloittaminen
Lyöntejen päätyypit
Erityyppisiä lyöntejä
Pelin aloittaminen
Kentän valinta
Ote mailasta
Lyöntiasento
Mailan hallinta
Kierteiden hyödyntäminen
Lyönnit
PERUSLYÖNNIT
Kämmenlyönti
Yläkierteinen kämmenlyönti
Alakierteinen kämmenlyönti
Kämmenhakaauslyönti
Kahden käden kämmenlyönti
Rystylyönti
Ylåkierteinen rystylyönti
Alakierteinen rystylyönti
Rystyhakkauslyönti
Kahden käden rystylyönti
Nousulyönti
Tyylin kehittäminen: peruslyönnit
SYÖTTO
Suora syöttö
Ylärisersyöttö
Sivukierresyöttö
Vastakierteisiä syöttöjä
Syöttövirheitä
LENTOLYÖNTI
Kämmenlentolyönti
Pitkä kämmenlyönti
Kämmenpyssytys- ja pudotuslentolyöntejä
Ristelokämmenlentolyönti
Rystylenlentolyönti
Pitkä rystylenlentolyönti
Rystyhysytys- ja pudotuslento-lyöntejä
Kahden käden rystylenlentolyönti
Tyylin kehittäminen: lentolyönnit
KOHOLYÖNTI
Suora koholyönti
Ylätkierteinen koholyönti
Iskäristeinen koholyönti
Alakierteinen koholyönti
Rystykoholyönti
Tyylin kehittäminen: koholyönnit
ISKULYÖNTI
Suora iskulyönti
Ylätkierteinen iskulyönti
Viisto iskulyönti
Rystyiskulyönti
Suoran käsivarren iskulyönti
Tyylin kehittäminen: iskulyönnit
Strategia
Perusperiaatteet
KAKSINPELI
Syöttö
Syöttö ja lentopeli
Pelaaminen verkolle ryntääjää vastaan
Takakenttäpeli
Pelaaminen takakenttäpelaajaa vastaan
Lähestymispeli
Koholyönti
Iskulyönti
NELINPELI
Syöttö
Syötönpalautus
Verkkopeli
Koholyönti
Iskulyönti
Ryhmityksiä ja taktisia lähteitä
Sekanelinpeli
Pelin sopeuttaminen
Pelaaminen joka säässä
Pelaaminen erilaisilla kentillä
Pelaaminen erilaisia vastustajia vastaan
Voittaminen
Henkinen asenne
Kestävyys
Nopeus
Voima
Notkeus
Vartalonpaino ja ruokavalio
Vammat ja niiden hoito
Nyrjähdykset
Jännevauriot
Rannevammat
Lantiovammat
Liite
Kilpailuja koskevia sääntöjä
Tennisliiton vahvistamat säännöt
Suomen Tennisliiton käyttöohjeet