Penny Stephens : Kokkaa kevyesti

Takakansi

Terveellistä ja herkullista, vähäkalorista mutta silti täyttävää... Painonvartijoiden keittiöihteessä tähdätään painonhallintaan, mutta nautinnosta ei tingitä. Ruoat ovat aina maukkaita ja ulkonäöltään houkuttelevia - ne tekevät ateriahetkestä päivän kohokohdan.

Kokkaa, syö ja nauti -kirja uudisti viime keväänä Painonvartijat-sarjan ja Kokkaa kevyestiessa ollaan samalla raikkaalla linjalla. Teokseen on koottu 100 ruokaohjetta, joista löytyy suosikkeja monenlaiseen makuun. Mukana on uudenlaisia lounasruokia, edullisia arkiruokia, maukkaita kasvisruokia, vierasruokia sekä jälkiruokia: kaikista on annettu PISTEarvo. Ohjeet sopivat sekä aloittelijoille että tottuneelle kotikokille ja tuovat ehtii valmistaa kiireisinäkin päivinä. Kaikkien ohjeiden kohdalla ilmoitetaan koko ohjeen ja yhden annoksen PISTEarvo sekä annoksen energiasisältö. Ohjeisiin on merkitty myös uudet Joustajat, jotka ovat ravintoarvoltaan hyviä perusruokia ja ylläpitävät kylläisyyttä keskimääräistä paremmin.

• yli 100 ohjetta PISTEarvoineen • paljon kasvisruokaohjeita • jokaisen annoksen kalorimäärät • PISTEarvomuikkainen hakemisto • ruokien valmistusajat • mukana J ja Joustajat

Esittely

Terveellistä ja herkullista, vähäkalorista mutta silti täyttävää... Painonvartijoiden keittokirjoissa tähdätään painonhallintaan, mutta nautinnosta ei tingitä. Ruoat ovat aina maultaan ja ulkonäöltään houkuttelevia ja tekevät ateriahetkestä päivän kohokohdan.

Kokkaa, syö ja nauti -kirja uudisti viime keväänä Painonvartijat-sarjan ja Kokkaa kevyesti jatkaa samalla raikkaalla ilmeellä. Teokseen on koottu 100 ruokaohjetta, joista löytyy suosikkeja monenlaiseen makuun. Mukana on uudenlaisia lounasruokia, edullisia arkiruokia, maukkaita kasvisruokia, vierasruokia eikä jälkiruokiakaan ole unohdettu. Kirjan ohjeet sopivat sekä aloittelevalle että kokeneelle kokille ja ruoat ehtii valmistaa kiireisinäkin päivinä. Kaikkien ohjeiden kohdalla ilmoitetaan koko ohjeen ja yhden annoksen PISTEarvo sekä annoksen energiasisältö. Osaan ohjeista on merkitty myös Joustajat.