Peter Hauri : Unettomuus : näin voitat sen itse

Tutkimusten mukaan yli 30 % aikuisista kärsii ajoittain unettomuudesta siinä määrin, että hakee apua tai käyttää unilääkkeitä, ja yli 5 % aikuisista potee kroonista unettomuutta. Unilääkkeet eivät kuitenkaan ole paras keino helpotusta etsittäessä. Lääkkeillä on lukuisia haitallisia sivuvaikutuksia, ja ne saattavat aiheuttaa riippuvuutta. Unilääkkeet eivät myöskään poista unettomuuden taustalla piileviä syitä. Unettomuus – näin voitat sen itse esittelee tehokkaan ohjelman unettomuuden torjumiseksi omatoimisesti ja auttaa pääsemään eroon unilääkkeistä. Kirjan yksityiskohtaisten ohjeiden avulla lukija voi itse auttaa itseään tiedostettuaan unettomuuden varsinaiset syyt. Unitutkimuksen uusinta tietoa edustava ohjelma on kehitetty Mayo Clinicin Unitutkimuskeskuksessa Yhdysvalloissa tohtori Peter Haurin johdolla. Tohtori Hauri on maailman johtavia unitutkijoita.

OLE OMA UNITERAPEUTTISI Luonnonmukainen, lääkkeetön ohjelma Nukkumispäiväkirjan pitäminen Tehokas stressinpoisto-ohjelma Ruokavalio, liikunta ja nukkumisympäristö