Pirjo Saarnia : Irti makeanhimosta

Takakansi

Taltuta makeanhimosi - elä terveempänä ja solakampana!

Miten makeanhimosta pääsee eroon? Miten painonhallinta onnistuu parhaiten? Laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri Pirjo Saaria antaa kirjassaan konkreettiset keinot makeanhimon sammuttamiseen ja helppoon painonhallintaan. Kaikkia herkkuja ei tarvitse hylätä, eikä muutoksen kanssa kannata kiirehtiä. Ohjeet pohjautuvat niin tutkimustietoon kuin tekijän omiin käytännön kokemuksiin. Mukana on esimerkkieä makeanhimoa estävistä ja lisäävistä ruokailumalleista, viikon terveellinen ruokalista sekä nopeita ja maukkaita ohjeita pääaterioille ja herkutteluhetkiin.

"Irti makeanhimosta ansaitsisi merkinnän 'Tämä kirja voi muuttaa elämäsi'. Niin mullistava se saattaa imelää pitäävälle ja painoaan tuskailevalle olla." - Hyvä Terveys

Esittely

Taltuta makeanhimosi - elä terveellisemmin ja solakampana!

Makeanhimo on yksi yleisimmistä painonhallinnan ongelmista. Se voi juontaa juurensa lapsuuteen, mutta usein makeanhimon taustalla ovat vain väärät ruokailutottumukset. Miten ikävästä tavasta pääsee eroon"

Tämä kirja antaa konkreettiset keinot, miten sammuttaa makeanhimo ja helpottaa painonhallintaa. Ohjeet pohjautuvat niin tutkimustietoon kuin tekijän käytännön kokemuksiin ravitsemusterapeuttina.

Mukana on esimerkkejä makeanhimoa estävistä ja lisäävistä ruokailumalleista, viikon terveellinen ruokalista sekä joitakin nopeita ja maukkaita ohjeita pääaterioille ja herkutteluhetkiin.

Laillistettu ravitsemusterapeutti, TtM Pirjo Saarnia pitää omaa vastaanottoa, luennoi, kirjoittaa ja toimii ET-lehden ravitsemusasiantuntijana.