Raakel Lignell : Raxun mukana : kivusta tasapainoon

Takakansi

Seuraa Raxun polkua ja vaikuta kehosi hyvinvointiin!

Niin kauan kuin Raxu muistaa, on kipu ollut läsnä: kävely on ollut kankeaa, lonkka vihoitellut, olkapäätä särkenyt, niska ja hartiat jumittaneet. Hormonitasapainon järkkyminen ja painonhallinnan haasteet ovat lisänneet kipuja ja tulehduskierrettä. Missä oikein vika, onhan Raxu liikkuva ja hyvinvoinnin nainen?
Liikkumiseen ja sen ongelmiin erikoistunut fysioterapeutti Anne Puranen testaa Raxun, kertoo mistä kaikki johtuu ja auttaa Raxua kuntoutumaan, pääsemään eroon virheasennoista ja sen myötä kivuista. Tässä kirjassa perehdytään yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin, Raxua esimerkkikäyttäen. Kirja tarjoaa viimeisintä tietoa, purkaa virheellisiä uskomuksia ja auttaa ymmärtämään miten suuri parantava voima oikealla liikekielellä voi olla.
Kipua tulee kunnioittaa, mutta sille ei saa antaa liikaa valtaa elämässä. Oikeanlainen, oikea-aikainen harjoittelu on lääke lähes kaikkeen. Kirjan harjoitteet on laadittu siten, että niitä on apua mahdollisimman monelle. Seuraa Raxun polkua ja nappaa mukaasi rautaansin tietoa, parhaat harjoitteet ja arjen vinkit!

Esittely

Niin kauan kuin Raxu muistaa, kipu on ollut läsnä. Kävely on ollut kankeaa, lonkka vihoitellut, olkapäätä särkenyt, niska ja hartiat jumittaneet. Migreenit ovat vaivanneet ja painonhallinnan haasteet sekä vaihdevuosien tuomat hormonaaliset muutokset lisänneet entisestään uskon puutetta. Jumppa ja hieronta ovat antaneet Raxulle vain hetkellistä helpotusta. Kipu ja tulehduskierre ovat jatkuneet.

Kun kehon hallinta, lihasten voima ja liikeradat sitten testattiin fysioterapeutin kanssa, liikkuvan ja näennäisesti hyväkuntoisen naisen sisältä paljastui hatara korttitalo. Oli ryhdyttävä toimeen!

Kipua tulee kunnioittaa, mutta sille ei saa antaa liikaa valtaa ja tilaa elämässä. Miten löytää balanssi kaiken keskellä? Miten saada voima, vapaus ja rentous liikkeeseen? Miten kannattaa nivelrikkoa, olkapääongelmia, niska-hartiavaivoja ja monia tuttuja ongelmia sairastavan liikkua?

Kuntoilu ja kuntoutus ovat kaksi eri asiaa. Ongelmien ja kipujen oikean syyn löytäminen on haastavaa. Oikeiden, yksilöllisesti toimivien kuntoutusohjeiden löytäminen on vielä haastavampaa. Mutta paikalleen jääminen kivun pelossa ei kannata.

Tämä kirja tarjoaa Raxun tarinan ohella uusinta tietoa tuki- ja liikuntaelinongelmista. Kirja pureutuu tyypillisiin virheasentoihin, purkaa vääriä uskomuksia sekä keskittyy olennaisten lihasten vahvistamiseen ja kireyksien poistamiseen. Oikeanlainen, oikea-aikainen harjoittelu on lääke lähes kaikkeen. Aina voi tehdä jotakin, toivotonta tapausta ei olekaan!

Raakel Lignell kirjoittaa nyt kolmannen tietokirjan tutkimusmatkastaan oman kehonsa ja mielensä rajoihin. Anne Puranen, liikkumiseen ja kipuun erikoistunut fysioterapeutti kertoo mistä on kysymys ja auttaa Raxua tutkimusmatkan varrella.