Riku Aalto : Kuntoon kotona : opas monipuoliseen harjoitteluun eri välineillä

Kotonakin voi liikkua monipuolisesti, tehokkaasti ja tuloksekkaasti. Riittää, että olet innostunut ja sitoudut pitkäjänteiseen ja määrätietoiseen harjoitteluun. Onnistukseksi tarvitset vain tilaa, aikaa ja asennetta! Tämän kirjan tarkoitus on antaa Sinulle tukea, neuvoja ja lisämotivaatiota harjoitteluun kotiloissa. Sinä esittelet monipuoliset erilaisiin kotioloihinkin soveltuvat liikuntavälineet ja niiden ympärille on rakennettu eritasoisia harjoitusohjelmia aloittelijasta aina tehohinkijun tarpeisiin saakka. Pääset hyvään vauhtiin jo omaa kehoasi harjoitusvälineenä käyttäessäsi, mutta käsipainot, jumppakeppi, gymstick tai suuri jumppapallo monipuolistavat liikevalikoimasi huomasti. Koti-kuntoilijan lisäksi tämä opas palvelee varmasti myös Sinua, joka kaipaat lisää virikkeitä kuntoiluun erilaisilla harjoitusvälineillä. Liikunnan ammattilaiselle kirjan parasta antia ovat eri liikuntavälineiden liikepankit sekä seikkaperäiset ohjeet kunkin liikkeen toteuttamisesta ja ohjaamisesta. Kirjan tavoitteena on saada Sinut liikkeelle ja tehdä harjoittelustasi niin innostavaa ja monipuolista, ettet halua jättää ainoatakaan harjoitusta toteuttamatta!

Riku Aalto on personal trainingin uranuurtajia Suomessa. Hän on toiminut liikunta-alalla vuodesta 1984 lähtien kouluttajana sekä toimii nykyisin yrittäjänä ja FISAF:in personal trainer -kouluttajana. Aalto on julkaissut useita liikunta- ja kuntoilualan kirjajoa sekä laatinut lehtikirjoituksia kodin harjoittelusta ja lajeihinvalikoista.