Riku Aalto & Lasse Seppänen : Kuntoilijan pieni ravinto-opas : avain parempaan ravitsemukseen

Takakansi

Haluatko laihtua, parantaa kuntoasi tai edistää terveyttäsi mutta silti syödä hyvin? Jos vastasit edellisiin kysymyksiin kyllä, pitelet käsissäsi onnistumisen avainta! Tässä oppaassa on ytimekkäästi kaikki se tieto, jota tarvitset parantaaksesi hyvinvointiasi ravitsemuksen avulla. Kirja toimii tutkitukouluna omatoimisessa muutostyössä sekä ravintovalmentajan työkaluna ohjaustilanteessa. Kirjan ideana on opettaa Sinulle riittävät perustiedot terveellisestä ravitsemuksesta sekä antaa valmiudet omien energia- ja kuntoilutavoitteiden räätälöimiseen. Näillä ohjeilla onnistut muutoksessa helpommin kuin pelkästään yrityksen ja erehdyksen kautta ja saavutat varmemmin solakamman, terveemmän ja energisemmän olemuksen. Jos haluat muuttaa liikunta-, terveys- ja ravitsemustottumuksiasi, nyt on oikea aika aloittaa!

"Olen lukenut kuntoilijan pienen ravinto-opaan läpi. Siinä riittää suurta iloa moneksi lukukerraksi. Voin suositella opasta kaikille kunnostaan ja terveydestään kiinnostetuille henkilöille!" FT, ravintovalmentaja Christer Sundqvist

"Kuntoilijan pieni ravinto-opas kattaa käytännönläheisesti olennaiset tiedot ravitsemuksesta, terveydestä ja liikunnasta, ja sitä suosittelen siksi lämpimästi tueksi!" ravintotutkinnon muunt. FT, ravitsemustutkija Jaakko Mursu

Riku Aalto on yksi personal trainingin uranuurtajista Suomessa. Hän on työskennellyt pitkään muun muassa kuntosaliohjaajana ja personal trainerien kouluttajana sekä toiminut useiden lajien kansallisen ja kansainvälisen tason urheilijoiden kuntovalmantajana.

Lasse Seppänen työskentelee Trainer4You Oy:n koulutuspäällikkönä sekä pidettynä kuntovalmantajana. Urheilu- hierojan pohjakoulutuksen saanut Seppänen on työskennellyt ammattiurheilijoiden ja valmennusorganisaatioiden sekä personal trainerien ja ravintovalmentajakouluttuksilla.

Käytännönläheinen, kannustava ja ennen kaikkea toiminnallinen kirjasarja tulokselliseen kuntolun. Saat kirjoista runsaasti ideoita, tukea ja valmiita ohjelmia hyvinvointisi edistämiseen.

Esittely

Haluatko muuttaa ravintotottumuksiasi? Haluatko laihtua, parantaa kuntoasi, edistää terveyttäsi, mutta silti syödä hyvin? Jos vastasit edellisiin kysymyksiin kyllä, pitelet käsissäsi avainta onnistumiseen!

Tämä opas pitää sisällään kompaktissa koossa kaiken sen tiedon, jonka tarvitset parantaaksesi hyvinvointiasi ravitsemuksen avulla. Kirja toimii tukityökaluna omatoimisessa muutoksessa sekä ravintovalmentajan työkaluna ohjaustilanteessa.

Kirjan ideana on opettaa Sinulle riittävät perustiedot terveellisestä ravitsemuksesta sekä antaa valmiudet oman energiansaannin ja -kulutuksen tasapainottamiseen. Näillä ohjeilla onnistut muutoksessa helpommin kuin perinteisen yrityksen ja erehdyksen kautta ja saavutat solakamman, terveemmän ja energisemmän olemuksen varmemmin. Jos haluat tehdä muutoksen liikunta- terveys- ja ravitsemustottumuksissasi, nyt on oikea aika aloittaa!

Kun haet omaan elämääsi kestävää kehitystä ja mukavaa muutosta, tämän kirjan avulla se onnistuu.