Riku Aalto : Liikkeelle : hyvänolon opas senioreille
"Emme lakkaa liikkumasta siksi, että vanhenemme, vaan vanhenemme siksi, että lakkaamme liikkumasta." Tahko Pihkala
Vuonna 2030 Suomessa arvioidaan olevan jo 1,4 miljoonaa 65 vuotta täyttänyttä kansalaista eikä ikä tule yksin. Elimistön vanhenemismuutokset alkavat jo hieman yli 20 vuoden iässä. Säännöllisesti liikuntaa harrastavilla iän aiheuttamat vanhenemismuutokset eivät kuitenkaan ole suuria, ja hyväkuntoinen kuusikymppinen voi olla huomattavasti paremmassa kunnossa kuin huonokuntoinen kolmikymppinen.
Liikkeelle-kirja on tarkoitettu toiminnalliseksi oppaaksi kehon ennenaikaista rapistumista vastaan. Kirjan käytännönläheinen ja innostava ote helpottaa lukemista sekä antaa vinkkejä ja valmiita ohjelmia kuntoiluun. Kunnon ja terveyden kokonaisvaltainen käsittely helpottaa erottamaan oleellisen epäoleellisesta ja tarjoaa ohjeita niin kehon harjoittamiseen ja huoltamiseen kuin ravitsemukseenkin. Seniorin liikuntalajipankki tarjoaa ohjeet eri liikuntalajien vaiheittaiseen opetteluun sekä sisältää harjoitusohjelmat turvalliseen ja monipuoliseen harjoitteluun.
Kirja on suunnattu jo liikuntaa harrastavalle tai liikuntaa aloittelevalle seniorille sekä ikääntyvien parissa työskentelevälle tai liikunta- ja terveysalaa opiskelevalle henkilölle.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Riku Aalto |
| Teoksen nimi | Liikkeelle : hyvänolon opas senioreille |
| SKU | P-LIIK-F51DEC |
| Avainsanat | liikunta, kuntoliikunta, terveyskäyttäytyminen, ravitsemus, voimistelu, harjoittelu, vanhukset, hiihto, venyttely, painonhallinta, fyysinen kunto, lihaskunto, eläkeläiset, kävely, diabetes, ikääntyminen, uinti, ikääntyneet, urheilulajit, astma, pyöräily, vesivoimistelu, toimintakyky, verenpaine, vesijuoksu, kuntoiluvälineet, kuntosalit, keppijumppa, sauvakävely, ravitsemussuositukset, aikuistyypin diabetes, kestävyys, kestävyysharjoittelu, sairaudet, osteoporoosi, suun terveys, liikkuvuus, nivelsairaudet, kohonnut verenpaine, liikuntakyky, gymstickit, kuntopyörät, juoksumatot, soutulaitteet |