Riku Aalto : Mikrotreenit : liikunnan uusi aikakausi
20,00 €
Varastossa
Vain %1 jäljellä
SKU
P-MIKR-D26658
Riku Aallon "Mikrotreenit : liikunnan uusi aikakausi" haastaa perinteiset käsitykset liikunnasta esittelemällä nykyaikaiset keinot ehkäistä istumisen haittavaikutuksia lyhyillä harjoitteilla. Teos tarjoaa tuoreen näkökulman arjen aktiivisuuden lisäämiseen työpäivän lomassa.
Kenelle: Erityisesti toimistotyöntekijöille ja henkilöille, jotka haluavat lisätä liikuntaa kiireiseen arkeen.
Mikrotreenit räjäyttävät nykykäsityksen liikunnasta atomeiksi!
Tiesitkö, että me aikuiset istumme nykyään 9-11 tuntia päivässä? Silloin aineenvaihdunta taantuu lepotilaan, menetämme alaselän asennon hallinnan ja jo parin ensimmäisen tunnin kuluttua rasvoja kappavaien entsyymien määrä veressä laskee jyrkästi. Samalla tavalla käy insuliinille, joten istumistyöpäivän jälkeen kehossa vallitsee esidiabeteksen kaltainen tila.
Jo se, että teet muutaman elvyttävän tai kehittävän liikuntamintauksen kerrän tai pari päivässä, auttaa ehkäisemään istumisen aineenvaihdunnalliset sekä tuki- ja liikuntaelinongelmiin kohdistuvat haitat. Voit myös kehittää terveyttäsi, suorituskykyäsi ja kehonkoostumustasi merkittävästi pelkästään mikrotreenien avulla. Kun olet uupunut ja energiasi ovat vähissä, mikrotreenit auttavat sinua et pysymään ja palauttamaan voimiasi. Jos taas energiaa ja motivaatiota riittää, voit tavoitella mikrotreeneillä tulostasi nousua. Parasta olisi, että voisit toteuttaa mikrotreenit työpäivän aikana. Silloin kotiudut töistä energisenä, virkkääänä ja hyvntuulisena - ja vapaa-aikasi voi olla paljon täysipainoisempaa, aktiivisempaa ja onnellisempaa.
LIIKUNTA EI OLE KOSKAAN OLLUT NÄIN HELPPOA, TEHOKASTA JA TULOKSEKASTA.
Riku Aalto on personal trainer ja urheilija, valmennuksen uranuurtaja Suomessa. Hän auttaa asiakkaitaan hallitsemaan voimavarojaan paremmin.
Tiesitkö, että me aikuiset istumme nykyään 9-11 tuntia päivässä? Silloin aineenvaihdunta taantuu lepotilaan, menetämme alaselän asennon hallinnan ja jo parin ensimmäisen tunnin kuluttua rasvoja kappavaien entsyymien määrä veressä laskee jyrkästi. Samalla tavalla käy insuliinille, joten istumistyöpäivän jälkeen kehossa vallitsee esidiabeteksen kaltainen tila.
Jo se, että teet muutaman elvyttävän tai kehittävän liikuntamintauksen kerrän tai pari päivässä, auttaa ehkäisemään istumisen aineenvaihdunnalliset sekä tuki- ja liikuntaelinongelmiin kohdistuvat haitat. Voit myös kehittää terveyttäsi, suorituskykyäsi ja kehonkoostumustasi merkittävästi pelkästään mikrotreenien avulla. Kun olet uupunut ja energiasi ovat vähissä, mikrotreenit auttavat sinua et pysymään ja palauttamaan voimiasi. Jos taas energiaa ja motivaatiota riittää, voit tavoitella mikrotreeneillä tulostasi nousua. Parasta olisi, että voisit toteuttaa mikrotreenit työpäivän aikana. Silloin kotiudut töistä energisenä, virkkääänä ja hyvntuulisena - ja vapaa-aikasi voi olla paljon täysipainoisempaa, aktiivisempaa ja onnellisempaa.
LIIKUNTA EI OLE KOSKAAN OLLUT NÄIN HELPPOA, TEHOKASTA JA TULOKSEKASTA.
Riku Aalto on personal trainer ja urheilija, valmennuksen uranuurtaja Suomessa. Hän auttaa asiakkaitaan hallitsemaan voimavarojaan paremmin.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Riku Aalto |
| Teoksen nimi | Mikrotreenit : liikunnan uusi aikakausi |
| SKU | P-MIKR-D26658 |
| Avainsanat | liikunta, kuntoliikunta, istuminen, harjoitteet, konditionsträning, motion, träningsmoment, sittande, taukoliikunta, pausgymnastik |