Riku Aalto : Työelämän selviytymisopas : käytännön ohjeita työhyvinvointiin

Takakansi

Työssä jaksamisesta on tullut yksi nykypäivän suurimmista haasteista. Masennus, työuupumus, stressi ja ennenaikaiset eläkkeet ovat arkipäivää, joihin olisi pian löydettävä toimivia lääkkeitä. Tämän kannustavan oppaan tavoitteena on tehdä työpäivästäsi helpompi ja miellyttävämpi.

Työelämän selviytymisopas tarjoaa käytännöllisiä ohjeita työhyvinvointiin. Niiden avulla parannat omatoimisesti ergonomiaasi, oloasi ja kuntoasi. Monipuoliset ja helposti toteutettavat taukoliikunta- ja kuntoiluohjeet on helppo ottaa käyttöön niin työpaikalla kuin kotonakin.

Oppaan havainnolliset ohjeet työpisteen säädöistä ja asetteluista sekä työasentojen parantamisesta antavat sinulle mahdollisuudet työsi kuormittavuuden helpottamiseen. Ohjeet työpäivän jaksottamisesta, ruokailujen rytmittämisestä ja aterioiden koostamisesta auttavat pitämään sinut energisenä koko päivän ajan.

Erinomainen hankinta jokaisen työntekijän käyttöön!

Riku Aalto on yksi personal trainer -uranuurtajista Suomessa. Hän on työskennellyt pitkään kouluttajana, tietokirjailijana ja liikunnan asiantuntijatehtävissä. Lisäksi hän on saanut kansainvälisen personal trainer -koulutuksen. Hänellä on useita liikunta-alan ammattitutkintoja ja monipuolinen valmennustausta. Aalto on myös Poimulehden, Hyvinvointi & Liikunta -sivuston ja Kunto & Terveys -lehden kolumnisti sekä työskennellyt pitkään muun muassa Juoksija-lehdessä, Helsingin Sanomissa ja Hi-Fit- TV-ohjelmassa.

Esittely

Jokaisen työntekijän omatoimiopas työhyvinvoinnin edistämiseen. Kokonaisvaltaisen oppaan aiheina ovat muun muassa taukoliikunta, rentoutumismenetelmät, työpiste-ergonomia, ravitsemus, vapaa-ajan liikunta ja stressinhallinta.