Riku Aalto : Vahvista & venytä : opas parempaan lihaskuntoon

Takakansi

Haaveiletko paremmasta ryhdistä, lihaskunnosta tai kiinteämmästä ja lihaksikkaammasta vartalosta? Haluatko aloittaa harjoittelun turvallisesti tai tehostaa harjoittelua saavuttaaksesi paremmat tulokset? Jos vastauksesi on kyllä, on tämä kirja tarkoitettu juuri Sinulle.

Vahvista ja venytä -kirja on toiminnallinen opas kuntosaliharjoittelun aloittamisen ja tehostamisen tueksi. Se käsittelee yleistajuisesti lihaskuntoharjoittelua, venyttelyä sekä kehon rakennetta ja toimintaa. Kirjan avulla opit laatimaan oman harjoitusohjelman, tukenasi on muun muassa laaja harjoitusliikepankki. Tämä kirja on suunnattu Sinulle aloittelija tai liikunnan aktiivinen harrastaja. Se on tarkoitettu oppaaksi ja kartaksi kohti asettamiasi tavoitteita. Sinulle liikunta- ja terveydenhuoltoalan ammattilainen, kuntovalmentaja, kuntosaliohjaaja tai personal trainer tämä kirja on erinomainen käsikirja ja liikepankki, josta penkomalla löydät runsaasti vinkkejä ja ideoita työsi. Kirja soveltuu myös oppikirjaksi lihaskuntoharjoittelun ja toiminnallisen anatomian opiskeluun.

Riku Aalto on yksi personal trainingin uranuurtajista Suomessa. Hän on kysytty puhuja, kouluttaja ja liikunta-alan ammattilaisille suunnattujen koulutusten laatija. Lisäksi hän on voittanut useiden lajien kansallisen mestaruuden sekä kilpaillut kansainvälisellä tasolla. Aalto on myös tunnettu harjoittelun asiantuntija mm. Fitness- ja lihaskuntalehdissä, Helsingin Sanomissa ja FitYou-TV-ohjelmassa.

Esittely

Tämä toiminnallinen opas kuntosaliharjoittelun tehostamisen tueksi käsittelee yleistajuisesti
lihaskuntoharjoittelua, venyttelyä sekä kehon rakennetta ja toimintaa. Kirjan avulla opit laatimaan oman
harjoitusohjelman, tukenasi on muun muassa laaja harjoitusliikepankki. Kirja on suunnattu Sinulle aloittelija
tai liikunnan aktiivinen harrastaja. Se on tarkoitettu oppaaksi ja kartaksi kohti asettamiasi tavoitteita. Sinulle
liikunta- ja terveydenhuoltoalan ammattilainen, kuntovalmentaja, kuntosaliohjaaja ja personal trainer tämä
kirja on erinomainen käsikirja ja liikepankki, josta penkomalla löydät runsaasti virikkeitä ja ideoita työhösi.
Kirja soveltuu myös oppikirjaksi lihaskuntoharjoittelun ja toiminnallisen anatomian opiskeluun.