Rita Trieger : Paranna selkäsi joogalla : 10 minuutin pituisia harjoituksia selkä- ja niskakipujen hoitoon
14,00 €
Varastossa
Vain %1 jäljellä
SKU
P-PARA-A862EB
Rita Triegerin opas esittelee selkä- ja niskakipujen hoitoon suunniteltuja lempeitä joogaliikkeitä, jotka rentouttavat sekä vahvistavat kehoa vain kymmenessä minuutissa. Harjoitukset onnistuvat helposti ilman erityisvälineitä ja sopivat kiireisenkin arjen keskelle.
Lempeästi venyttävä ja voimistava jooga tuo avun selkäkipuihin helposti ja nopeasti
Selkäsairaudet ovat Suomessa lähes kansantauti, sillä yli 80 prosenttia meistä kärsii jossakin elämänsä vaiheessa selkäongelmista. Jooga soveltuu erinomaisesti näiden vaivojen ennaltaehkäisevään itsehoitoon, ja kipujen jo iskettyä se tuo nopean ja hellävaraisen avun.
Paranna selkää joogalla sisältää 10 minuutissa tehtäviä liikesarjoja, jotka rentouttavat, notkistavat ja vahvistavat selän ja niskan aluetta.
• Lempeä aamuhjelma vetreyttää kehon päivän haasteisiin.
• Kiertoliikkeet ja taivutukset laukaisevat lihaskramppeja ja parantavat ryhtiä.
• Voimaa lisäävät asennot kehittävät lihastasapainoa.
• Yläselän ja niskan harjoitukset rentouttavat.
Harjoituksia varten et tarvitse erityisvälineitä eikä -vaatteita, ja monet liikkeistä voi tehdä työpaikalla, automatkalla tai sängyssä. Koska ihminen on kokonaisuus, teos sisältää myös meditaatio-ohjeita, jotka auttavat vanhan stressin selä ja niskakivuista.
Kirjan on kirjoittanut New Yorkissa asuva Fit in Fit Jooga -lehden päätoimittaja. Hän vetää jooga- ja meditaatiotunteja New Yorkissa yli 20 vuoden kokemuksella.
Selkäsairaudet ovat Suomessa lähes kansantauti, sillä yli 80 prosenttia meistä kärsii jossakin elämänsä vaiheessa selkäongelmista. Jooga soveltuu erinomaisesti näiden vaivojen ennaltaehkäisevään itsehoitoon, ja kipujen jo iskettyä se tuo nopean ja hellävaraisen avun.
Paranna selkää joogalla sisältää 10 minuutissa tehtäviä liikesarjoja, jotka rentouttavat, notkistavat ja vahvistavat selän ja niskan aluetta.
• Lempeä aamuhjelma vetreyttää kehon päivän haasteisiin.
• Kiertoliikkeet ja taivutukset laukaisevat lihaskramppeja ja parantavat ryhtiä.
• Voimaa lisäävät asennot kehittävät lihastasapainoa.
• Yläselän ja niskan harjoitukset rentouttavat.
Harjoituksia varten et tarvitse erityisvälineitä eikä -vaatteita, ja monet liikkeistä voi tehdä työpaikalla, automatkalla tai sängyssä. Koska ihminen on kokonaisuus, teos sisältää myös meditaatio-ohjeita, jotka auttavat vanhan stressin selä ja niskakivuista.
Kirjan on kirjoittanut New Yorkissa asuva Fit in Fit Jooga -lehden päätoimittaja. Hän vetää jooga- ja meditaatiotunteja New Yorkissa yli 20 vuoden kokemuksella.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Rita Trieger |
| Muut tekijät | Eija Tervonen |
| Teoksen nimi | Paranna selkäsi joogalla : 10 minuutin pituisia harjoituksia selkä- ja niskakipujen hoitoon |
| Alkuteos | Youga heals your back |
| SKU | P-PARA-A862EB |