Ronald D. Siegel : Tässä ja nyt
30,20 €
Varastossa
Vain %1 jäljellä
SKU
K-0068147
Tutustu arjen mindfulness-harjoituksiin Ronald D. Siegelin johdolla ja löydä keinoja tasapainon ja hyvinvoinnin edistämiseen.
Miten voimme hyötyä tietoisesta läsnäolosta ja kehittää sitä jokapäiväisessä elämässämme?
Tässä ja nyt kirjassaan Ronald D. Siegel esittelee yksinkertaisia, käytännönläheisiä ja tehokaita Mindfulness -menetelmään pohjautuvia harjoituksia, jotka auttavat kohtaamaan arjen haasteita.
Kirjan avulla opit muun muassa:
• Rentoutumaan ja hallitsemaan stressiä
• Löytämään helpotusta ahdistukseen ja masennukseen
• Lievittämään stressiperäistä kipua, unettomuutta ja muita fyysisiä ongelmia
• Käsittelemään vihan ja surun kaltaisia tunteita
• Syventämään yhteyttä omaan puolisoon tai elämänkumppaniin
• Luopumaan epäterveellisistä tottumuksista
Kirjasta saat myös vinkkejä elämääsi sopivan harjoitusrutiinin luomiseen.
Ronald D. Siegel, PsyD, on psykologian apulaisprofessori Harvard Medical Schoolissa, jossa hän on opettanut yli 35 vuotta. Hän on pitkäaikainen mindfulness-meditaatio-opiskelija ja toimii Meditaatio- ja psykoterapian instituutin hallituksessa ja tiedekunnassa. Hän opettaa kansainvälisesti mindfulness-käytännön soveltamista psykoterapiassa ja muilla aloilla. www.drronsiegel.com
Tässä ja nyt kirjassaan Ronald D. Siegel esittelee yksinkertaisia, käytännönläheisiä ja tehokaita Mindfulness -menetelmään pohjautuvia harjoituksia, jotka auttavat kohtaamaan arjen haasteita.
Kirjan avulla opit muun muassa:
• Rentoutumaan ja hallitsemaan stressiä
• Löytämään helpotusta ahdistukseen ja masennukseen
• Lievittämään stressiperäistä kipua, unettomuutta ja muita fyysisiä ongelmia
• Käsittelemään vihan ja surun kaltaisia tunteita
• Syventämään yhteyttä omaan puolisoon tai elämänkumppaniin
• Luopumaan epäterveellisistä tottumuksista
Kirjasta saat myös vinkkejä elämääsi sopivan harjoitusrutiinin luomiseen.
Ronald D. Siegel, PsyD, on psykologian apulaisprofessori Harvard Medical Schoolissa, jossa hän on opettanut yli 35 vuotta. Hän on pitkäaikainen mindfulness-meditaatio-opiskelija ja toimii Meditaatio- ja psykoterapian instituutin hallituksessa ja tiedekunnassa. Hän opettaa kansainvälisesti mindfulness-käytännön soveltamista psykoterapiassa ja muilla aloilla. www.drronsiegel.com
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Ronald D. Siegel |
| Muut tekijät | Kääntänyt: Teija Hartikainen |
| Teoksen nimi | Tässä ja nyt |
| Sijainti | Keskusvarasto Lähetetään 1-4 arkipäivässä |
| Alanimike | Yksinkertaisia harjoituksia arkipäivän haasteisiin |
| Kustantaja | Viisas Elämä |
| Painovuosi | 2022 |
| Julkaistu | 2022 |
| Painos | 2 (2. uudistettu painos) |
| Sidonta | Nidottu (pehmeäkantinen) |
| Sivumäärä | 450 |
| Alkuteos | The Mindfulness Solution |
| Kieli | suomi |
| ISBN | 9789523840737 |
| SKU | K-0068147 |
| Korkeus (mm) | 208 |
| Syvyys (mm) | 140 |
| Paksuus (mm) | 35 |
| Paino (g) | 426 |
| Verokanta | ALV 14 % |