Sara Rose : Vitamiinit ja kivennäisaineet

Takakansi

Mitkä ravintoaineet helpottavat stressiä, mitkä lisäävät vastustuskykyä? Minkälaista ruokaa syömällä iho pysyy joustavana ja millaisella ravinnolla keskittymiskyky paranee? Kaikki tuntevat C-vitamiinin, E-vitamiinin, kalkin ja raudan merkityksen, mutta myös muilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla on tärkeitä terveysvaikutuksia.

Sara Rosen kirja antaa käytännöllistä tietoa vitamiineista ja kivennäisaineista, siitä, miksi niitä tarvitaan ja milloin. Teoksessa esitellään perustiedot vitamiinien ja kivennäisten tehtävistä ja niiden vaikutuksista kehon eri osiin sekä kerrotaan, millä ravintoaineilla voidaan torjua ja lievittää joitakin tavallisimpia vaivoja, kuten korvatulehduksia, väsymystä, ummetusta ja masennusta. Jokainen vitamiini ja kivennäisaine esitellään omalla aukeamallaan, jonka tietonurkasta löytyy kunkin ravintoaineen päivittäinen saantisuositus ja tiivistelmä ravintoaineen vaikutuksista ja lähteistä. Vitamiinit ja kivennäisaineet on hyvä perusopas kaikenikäisille terveydestään kiinnostuneille.

Esittely

Elintärkeillä ravintoaineilla voi torjua ja lievittää mm. väsymystä, korvatulehduksia ja masennusta. Kaiken kattava opas sisältää saantisuositukset, vaikutukset ja lähteet.