Shirin Djavidi : Treenaa itsesi 10 vuotta nuoremmaksi : elämäntapatesti, opas, kunto-ohjelma

Takakansi

TREENAA ITSESI 10 VUOTTA NUOREMMAKSI

1. TEE ELÄMÄNTAPATESTI JA SELVITÄ PERUSKUNTOSI.
2. AVAA KIRJASTA SINULLE SOPIVA KUNTO-OHJELMA.
3. ALOITA!

Eri elämäntilanteissa keho kaipaa erilaista treeniä. Oikein aloitettu harjoittelu motivoi ja jatkuu nousujohteisesti. Tämä kirja tarjoaa kolme eritasoista, tehokasta kunto-ohjelmaa. Kenties tarvitset apua päästäksesi alkuun? Kaipaatko vaihtelua harjoitteluusi tai oletko jo valmis tositreeniin? Kokonaisvaltainen opas auttaa sinua kuuntelemaan kehosi tiukaksi ja muodokkaaksi, olosi nuoreksi ja pirteäksi – tästä hetkestä alkaen!

Shirin Djavidi on ruotsalainen liikunta-alan aktiivityöläinen, vapaa kirjoittaja ja kahden lapsen äiti.

Esittely

Hyvin pidetty keho säteilee hyvää mieltä muillekin. Oikein treenaamalla voit tuntea itsesi nuoremmaksi, hyväntuulisemmaksi, pirteämmäksi ja haluttavammaksi.

Tarvitsetko pienen potkun noustaksesi ylös mukavuusalueelta? Kaipaatko vaihtelua lihaskuntoliikkeisiin? Kirjan alussa on elämäntapatesti, joka auttaa löytämään oikean polun; hyvin aloitettu harjoittelu motivoi ja jatkuu nousujohteisena. Kenties oletkin jo valmis tositreeniin"

Aerobisen ohjelman ohella kirjassa on runsas määrä tehokkaita ja siksi mielekkäältä tuntuvia, toiminnallisia lihaskuntoharjoitteita. Vastuksena toimivat oma keho ja kuminauha. Lisäksi kirjassa on yksityiskohtaista tietoa sopivasta dieetistä, hengitystekniikoista ja kehon toiminnasta kuntoilun aikana.