Shirin Djavidi : Treenaa itsesi 10 vuotta nuoremmaksi : elämäntapatesti, opas, kunto-ohjelma
Hyvin pidetty keho säteilee hyvää mieltä muillekin. Oikein treenaamalla voit tuntea itsesi nuoremmaksi, hyväntuulisemmaksi, pirteämmäksi ja haluttavammaksi.
Tarvitsetko pienen potkun noustaksesi ylös mukavuusalueelta? Kaipaatko vaihtelua lihaskuntoliikkeisiin? Kirjan alussa on elämäntapatesti, joka auttaa löytämään oikean polun; hyvin aloitettu harjoittelu motivoi ja jatkuu nousujohteisena. Kenties oletkin jo valmis tositreeniin"
Aerobisen ohjelman ohella kirjassa on runsas määrä tehokkaita ja siksi mielekkäältä tuntuvia, toiminnallisia lihaskuntoharjoitteita. Vastuksena toimivat oma keho ja kuminauha. Lisäksi kirjassa on yksityiskohtaista tietoa sopivasta dieetistä, hengitystekniikoista ja kehon toiminnasta kuntoilun aikana.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Shirin Djavidi |
| Muut tekijät | Andreas Lundberg & Jenna Yli-Knuuttila |
| Teoksen nimi | Treenaa itsesi 10 vuotta nuoremmaksi : elämäntapatesti, opas, kunto-ohjelma |
| Alkuteos | Träna dig 10 år yngre |
| Avainsanat | liikunta, kuntoliikunta, harjoittelu, ohjelmat (suunnitelmat) |