Shirley Linde & Peter Hauri : Unettomuus : näin voitat sen itse

Tutkimusten mukaan yli 30 % aikuisista kärsii ajoittain unettomuudesta siinä määrin, että hakee apua tai käyttää unilääkkeitä, ja yli 5 % aikuisista potee kroonista unettomuutta. Unilääkkeet eivät kuitenkaan ole paras keino helpotusta etsittäessä. Lääkkeillä on lukuisia haitallisia sivuvaikutuksia, ja ne saattavat aiheuttaa riippuvuutta. Unilääkkeet eivät myöskään poista unettomuuden taustalla piileviä syitä.

Unettomuus – näin voitat sen itse esittelee tehokkaan ohjelman unettomuuden torjumiseksi omin voimin ja auttaa pääsemään eroon nukkumisvaikeuksista. Kirjan yksityiskohtaisten ohjeiden avulla lukija voi itse auttaa itseään tiedostettuaan unettomuuden varsinaiset syyt.

Unittomuuksen uusinta tietoa edustava ohjelma on kehitetty Mayo Clinicin Unitutkimuskeskuksessa Yhdysvalloissa tohtori Peter Haurin johdolla. Hauri on yksi maailman johtavia unitutkijoita.

OLE OMA UNITERAPEUTTI Luonnonmukainen, lääkkeetön ohjelma Nukkumispäiväkirjan pitäminen Tehokas stressinpoisto-ohjelma Ruokavalio, liikunta ja nukkumisympäristö