Suomi solakaksi ja kolesteroli kuntoon : suosittu suomalainen laihdutusohjelma ja ohjeet terveellisestä syömisestä

Uudistettu ja ajan tasalle korjattu laitos vuonna 1985 ilmestyneestä oikeaoppisesta laihdutusohjelmasta. Kirja pohjautuu Terveyskasvatuksen keskus r.y.:n hyväksymään opetusainestoon, joka on laadittu Kansaneläkelaitoksen kuntoutustutkimuskeskuksessa laihdutus kursseja varten. Ohjelma on useiden vuosien kehittelyn tulos, ja sen käyttö ja tehokkuus on tutkittu terveyskeskuksissa. Kirja ohjaa terveellisiin ruokatottumuksiin ja liikuntaharrastuksiin. Tuloksena on liikakilojen häviäminen hitaasti, varmasti ja ennen kaikkea pysyvästi. Tarkkojen ruoka- ja liikuntaohjeiden lisäksi kirjassa on taulukoita, tarkastuskortteja, lääkärin puheenvuoro lihavuudesta ja eri laihdutuskeinoista, lihomisen ja laihdutuksen psykologisia sekä ohjeita siitä, miten tavoitepaino säilytetään laihduttamisen jälkeen.

Uudistetussa laitoksessa on lisätty tietoa kolesterolista, sisältö on korjattu ja saatettu uusimpia tutkimustuloksia vastaavaksi.

Kirja soveltuu yhtä hyvin sekä yksin laihduttajan että laihdutusryhmän ohjaajan oppaaksi.