Suvi Bowellan : Helpotusta erityisherkän elämään

Takakansi

HYVINVOINTIA JA PALAUTUMISEN KEINOJA ERITYISHERKÄLLE
Mikä neuvoksi, kun päivän mittaan tuntuu usein kertyvän liikaa aistiärsykkeitä ja muita virikkeitä? Erityisherkkä ihminen tarvitsee palautumiseen riittävästi rauhallista aikaa sekä kykyä kuunnella itseään ja tyyntyä,että ylikierroksilla käyvät keho ja mieli.
Kirjassa käydään läpi erityisherkkyyden tyypillisiä haasteita ja pohditaan, miten omia voimavaroja voisi lisätä lempeästi. Mukana on monipuolisia vinkkejä ja apukeinoja muun muassa hermoston rauhoittamiseen, tunteiden kanssa elämiseen sekä paineensietokyvyn ja itsearvostuksen vahvistamiseen.

Suvi Bowellan on henkisen hyvinvoinnin ohjaaja ja kouluttaja. Hän on tuonut Suomeen monia terapiamenetelmiä, joiden avulla voi vapautua elämää kaventavista ajatusmalleista ja kuormittavista tunteista.

Esittely

Hyvinvointia ja palautumisen keinoja erityisherkälle.

Mikä neuvoksi, kun päivän mittaan tuntuu usein kertyvän liikaa aistiärsykkeitä ja muita virikkeitä? Erityisherkkä ihminen tarvitsee palautumiseen riittävästi rauhallista aikaa sekä kykyä kuunnella itseään ja tyynnyttää ylikierroksilla käyvät keho ja mieli.

Rohkaiseva kirja käsittelee erityisherkän hyvinvointia henkisestä, fyysisestä ja sosiaalisesta näkökulmasta. Se auttaa tunnistamaan oman herkkyyden erityispiirteet sekä löytämään sopivat vinkit, harjoitukset ja reitit arjen sujuvuuteen, tunteiden käsittelyyn, tasapainoisiin ihmissuhteisiin ja kuormituksen säätelyyn. Kirja kuvaa myös traumojen vaikutusta ihmisen kokemusmaailmaan.