Suzanne Martin : Stretching : ryhtiä, notkeutta ja elinvoimaa venyttelystä

Takakansi

Sattuuko silmiisi? Onko niska jumissa? Venyttely auttaa! Venyttely virkistää. Venyttely rentouttaa. Venyttely pitää kivut ja vammat loitolla.

Stretching-kirjassa on mm.
• Kolmen viikon ryhtiohjelma • Virkistävä aamuvenyttely • Täsmävenytyksiä urheilijoille • Venytyksiä istumatyöläisille ja puutarhureille sekä eri elämänvaiheisiin

Kirjasta on helppo löytää tietyille lihaksille sopivat liikkeet. Selkeä kuvitus ja konkreettiset ohjeet auttavat tekemään liikkeet oikein.

Esittely

Lempeä liikunta on in! Monipuolinen ja selkeä venyttelyopas kertoo, miksi venyttely on tärkeää, miten kannattaa venytellä ja kuinka omaa liikkuvuuttaan voi arvioida. Teos esittelee helppoja venytyksiä kaikille vartalon osille päästä ja kasvoista aina nilkkoihin ja jalkoihin asti. Selkeät kuvat näyttävät myös alueen, johon venytys kohdistuu.

Mukana on kolmen viikon venyttelyohjelma sekä täsmäharjoituksia muun muassa eri urheilulajien harrastajille, raskaana oleville, juuri synnyttäneille ja ikääntyneille. Myös tietokoneenkäyttäjät, puutarhanhoitajat, paljon autoilevat ja seisomatyöläiset löytävät kirjasta omat venytyksensä.

Suzanne Martin on fysioterapeutti, tanssija ja henkilökohtainen valmentaja, jolla on yli 25 vuoden kokemus terveyden hoidosta ja liikunnasta. Hän kirjoittaa säännöllisesti Dance Magazine ja Pilates Style -lehtiin.

Suomentanut Eeva-Liisa Jaakkola