Suzanne Martin : Stretching : ryhtiä, notkeutta ja elinvoimaa venyttelystä

Lempeä liikunta on in! Monipuolinen ja selkeä venyttelyopas kertoo, miksi venyttely on tärkeää, miten kannattaa venytellä ja kuinka omaa liikkuvuuttaan voi arvioida. Teos esittelee helppoja venytyksiä kaikille vartalon osille päästä ja kasvoista aina nilkkoihin ja jalkoihin asti. Selkeät kuvat näyttävät myös alueen, johon venytys kohdistuu.

Mukana on kolmen viikon venyttelyohjelma sekä täsmäharjoituksia muun muassa eri urheilulajien harrastajille, raskaana oleville, juuri synnyttäneille ja ikääntyneille. Myös tietokoneenkäyttäjät, puutarhanhoitajat, paljon autoilevat ja seisomatyöläiset löytävät kirjasta omat venytyksensä.

Suzanne Martin on fysioterapeutti, tanssija ja henkilökohtainen valmentaja, jolla on yli 25 vuoden kokemus terveyden hoidosta ja liikunnasta. Hän kirjoittaa säännöllisesti Dance Magazine ja Pilates Style -lehtiin.

Suomentanut Eeva-Liisa Jaakkola