Taija Wilenius : Paino mielessä
Löydä uusi näkökulma syömisen säätelyyn ja painonhallintaan suomalaisen psykologian asiantuntijan johdolla. Oivalluksia syömisen ja mielen yhteyksistä tuoreimman tutkimustiedon valossa.
Kenelle: Sopii erityisesti itsetuntemuksesta, kehotietoisuudesta ja syömisen psykologisista tekijöistä kiinnostuneille.
Tasapainoa syömiseen kehon ja mielen yhteistyöllä.
Älä mieti, mitä saat tai et saa syödä. Mieti, miksi ja miten syöt. Muutos parempaan lähtee itseymmärryksestä.
Paino mielessä kertoo, mitä jokaisen syömisen säätelyn kanssa kamppailevan pitäisi tietää syömisen, painon ja mielen yhteydestä. Kirjaan koottu uusin tieto palvelee myös syömisen pulmia työssään kohtaavia ammattilaisia.
Suomalaisen syömisen psykologian asiantuntijan avulla opit tiedostamaan omaan syömiseesi liittyviä tunteita ja ajatusmalleja. Ymmärrät, miten perimä, hermosto, hormonit ja suolisto ohjailevat ruokavalintojasi. Saat oivalluksia elämänkokemusten ja uskomusten vaikutuksesta syömiseen ja ymmärrät myös, miksi syömisen säätelyn vaikeudet ovat nyky-yhteiskunnassa niin yleisiä. Opit itsesäätelyn ja kehotietoisuuden taitoja, jotka auttavat tasapainottamaan syömistä.
Muutos lähtee oivalluksesta, ja niitä kirja tarjoaa runsaasti.
Taija Wilenius on psykologi ja psykoterapeutti, joka on yksi syömisen psykologian parhaista asiantuntijoista Suomessa. Wilenius on ollut perustamassa painonhallintaan erikoistunutta moniammatillista klinikkaa Turkuun. Hän työskentelee yksityisvastaanotollaan ja psykologian yliopisto-opettajana Turun yliopistossa. Lisäksi Wilenius kouluttaa ja työnohjaa terveydenhuollon ammattilaisia.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Taija Wilenius |
| Teoksen nimi | Paino mielessä |
| Avainsanat | painonhallinta, tiedostaminen, säätely, ruokavaliot, ravitsemuskäyttäytyminen, ruokatottumukset, syömishäiriöt, itsetuntemus, kehontuntemus, somatestesia, stressinhallinta, itsesäätely (psykologia), tietoisuus, syöminen, tunteet, psykologiset tekijät |